Гуарана в бодибилдинге

В бодибилдинге гуарана используется в качестве энергетического напитка. К примеру, в Южной Америке гуарана очень популярна, но пьют ее реже, чем чай либо кофе.

Хотят слухи, что гуарана заменяет американцам кока-колу. Точнее, почти заменила, но было принято решение сэкономить на производстве, в результате чего вместо сока добавлялся обычный кофеин.

Данный продукт так и не получил большое признание и популярность за рубежом.

Описание препарата

Следует отметить, что есть процент бодибилдеров, которые используют в качестве энергетиков на своих тренировках гуарановый сок. Те атлеты, которым посчастливилось его отведать, могут с уверенностью сказать, что гуарана — действительно вкусный и полезный напиток.

На сегодняшний день на основе гуараны некоторые производители пытаются комбинировать БАДы. Хотя, большинство специалистов относится скептически к БАДам, возникают обоснованные и аргументированные сомнения по поводу качества продукта.

В железном спорте гуарана представлена в виде капсул, так что их смело можно кушать!

Действие гуараны сводится непосредственно к возбуждению ЦНС и ускоряет процессы метаболизма в организме. Именно по этой причине у атлетов возникает некое чувство эйфории, а также небольшой энергетический подъем.

Не трудно догадаться, что постоянное употребление данного напитка в своем рационе может привести к явлению «гиперактивности». Это, в свою очередь, приводит к эффекту «выжигания» ЦНС.

Отметим, что при частом употреблении гуаранового сока, он может вызывать зависимость в дозировке. Но прием нескольких капсул нисколько не страшен, а только поможет Вам проявить себя лучше на тренировке!

Еще одно свойство гуараны — борьба с подкожным жиров, повышение процессов метаболизма. Такой эффект может сохраняться в организме на протяжении 4-7 часов непосредственно после приема препарата.

Факты и практика

Производители гуараны уверены, что для эффективного сжигания подкожного жира вовсе не нужно выполнять аэробные нагрузки — достаточно простой тренировки с отягощениями. Так ли это? Как показывают практические результаты, убеждения производителей лишь частично верны.

Непосредственно к похудению приводит повышенный уровень скорости метаболизма, а также снижение аппетита атлета. Но на похудение вообще никак не влияют силовые тренировки.

Хотя, насколько нам известно, гуаринин, точно так же, как и кофеин, должен смещать энергетический баланс в организме в сторону сжигания подкожного жира, но не гликогена. Данное смещение действительно существует, но у каждого атлета — по-разному. Обычно, сжигается около 5-7% подкожного жира.

Аналогичный эффект можно получить, если пробежать после общей тренировки дополнительно 800-1200м, что равняется еще дополнительным 5-7 минутам нагрузок.

Эффект жиросжигания проявляется также и в процессе разрушения жировых бляшек, которые образуются на стенках кровеносных сосудов. Профессиональные атлеты рекомендуют употреблять гуарановый сок (либо капсулы) вместе с l-карнитином, что поможет эффективнее сжигать подкожный жир.

В гуаране содержится примерно в 2,5-3 раза больше кофеина, чем в самом кофе. Собственно, этим и обусловлены высокие энергетические свойства гуараны.

Как же все выглядит на практике? Собственно, ничего сверхособенного. Значительный эффект в сжигании подкожного жира гуарана не поможет добиться. Но можно значительно повысить общую эффективность тренировки, тем самым проделав намного больше работы, чем обычно.

Благодаря данному свойству, употребление гуараны поможет Вам более эффективно проводить свои тренировки и быстрее добиваться результата!

С уважением, Георгий.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 3 237