Спортивное питание в бодибилдинге

Добро пожаловать в раздел "Спортивное питание" сайта по бодибилдингу m-body.ru! На этой страничке размещены ссылки на актуальные и популярные статьи сайта, которые помогут новичкам лучше усвоить материал.

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения подходит тем спортсменам, у которых замечаются проблемы с избыточным весом. И это должны быть явные проблемы, а не просто «Вам так показалось». Ниже будут приведены основные спортивные добавки, которые помогут Вам похудеть.

Кстати, советую ознакомиться со статьей «Непереносимость спортивного питания«, чтобы Вы не выкидывали деньги на ветер.

Жиросжигатели.

L-карнитин — один из самых безопасных жиросжигателей, который поможет Вам смягчить эффекты термогеников. В свою очередь, карнитин ускоряет транспортировку жировых молекул в митохондриальный матрикс организма. Именно в этом матриксе разрушаются все жировые молекулы.

Прием L-карнитина: следует принимать одну порцию за 35 минут до начала тренировки, а также одну порцию перед ужином и перед сном. В дни отдыха желательно принимать только 1 порцию утром, после сна и 1 в обеденное время. Пить L-карнитин следует обязательно на голодный желудок.

BCAA.

Комплексы аминокислот, которые помогут Вам избавиться от жировых прослоек. В них содержится оптимальное количество белка, жира, а также углеводов, которое поможет держать организм в форме, а жиру — постепенно «пропадать».

ВСАА комплексы являются одними из самых распространенных среди профессиональных атлетов, спортсменов. Они помогут сохранить силу, но снизить вес, что очень важно во многих видах спорта.

Протеин.

Известно, что главным элементов спортивного питания является именно протеин и гейнер. Отличие протеина и гейнера лишь только в разном отношении «белок\углеводы». Таким образом, если Вам нужна общая масса тела, то используйте гейнер, если только качественная мышечная масса — протеин. Особое внимание следует уделить сывороточному протеину.

Но качественная масса намного дольше набирается, тут уже следует выбирать.

Сегодня существует очень много различных производителей протеиновых добавок. Выбор должен быть основан только на проверенной другими людьми продукции. Спрашивайте, задавайте вопросы на форумах, интересуйтесь у друзей, знакомых и покупайте только качественную продукцию.

Стимуляторы.

Стимуляторы тестостерона — еще один вариант борьбы с лишним весом. Подробнее об этом способе можете почитать в статье — «Стимуляторы тестостерона«.

С уважением, Георгий.
Лучшие стимуляторы тестостерона
стимуляторы тестостерона

Добрый день, дорогие посетители сайта m-body! Сегодня мы поговорим о том, что на самом деле является лучим стимулятором выработки тестостерона, а также вообще о том, что такое стимуляторы тестостерона.

Сывороточный протеин: описание, как принимать?

сывороточный протеин, демотиватор

Добрый день, дорогие читатели блога! Сегодня для Вас пишу статью о том, как нужно принимать сывороточный протеин. В последнее время, мне начинают писать на почту все больше и больше писем по этому вопросу. Поэтому, я решил специально написать статью, чтобы развеять все мысли и предположения новичков.

Как принимать L-карнитин

L-карнитин является одним из самых популярных элементов в спортивном питании. Уступает он лидерство только протеину и креатину.

Как принимать L-карнитин Описание и наначение

L-карнитин обладает многими полезными свойствами и используется для раскрутки обмена веществ для сжигания подкожного жира.

Протеин или гейнер

Вот мы и подошли к одной из самых распространенных тем в спортивном питании — прием протеина и гейнера. Что же лучше принимать атлету: протеин или гейнер?

Гейнеры для набора мышечной массы

Как показывает статистика, довольно высокий процент начинающих бодибилдеров пытаются быстро набрать мышечную массу путем приема спортивного питания.

Они думают, что если купить протеин либо аминокислоты, то сразу можно вырасти и быть сильным. Но, на практике, это кардинально не так.