- Архив упражнений
- Важно знать
- Восстановление мышц
- Как накачать бицепс
- Как накачать трапецию
- Как принимать протеин
- Набор массы
- Ошибки новичков
- Протеиновый коктейль
- Разминка и растяжка
- Спортивное питание
- Сушка мышц
- Схемы против застоя
- Таблицы содержания
- Типы телосложения
- Тренировки звезд
- Убрать живот и бока
- Упражнения для пресса
- Широчайшие мышцы
Статистика
| ||
Протеиновый коктейль – важнейший компонент в рационе любого бодибилдера, желающего нарастить качественную мышечную массу. Нет, речь идет даже не о наборе мышц, а просто о формировании красивого тела. Также протеиновые коктейли помогают быстрее организму восстанавливаться после тренировок. Известно, пожалуй, многим, что в протеинах содержатся различные микроэлементы и макроэлементы, способствующие росту костей и мышц, а также нормальному функционированию работы организмы. Вот цитата из одного сайта:
 Сегодня поговорим о способах и методах приготовления протеинового коктейля в домашних условиях. Не бойтесь – это не «химия», а тем более, не вредно для организма. Вы будете сами выбирать ингредиенты, сами видеть их натуральный вид и сами же их готовить. Более того, Вы всегда можете угостить таким замечательным напитком свою девушку. Это намного лучше и полезнее, чем глушить водку. молочный белковый коктейль номер 1.  увеличить дозу белка. Это будет очень эффективно для тех, кто занимается интенсивными тренировками.
Итак, при помощи блендера или миксера, перемешиваем молоко с банананми, затем туда кидаем наши ягоды клубники. Можно также взять любые другие ягоды — яблоко ну или как кому вздумается. Главное, чтобы Вам нравилось его пить! Ну и в конце концов кидаем пару ложек сахара. Можно вообще сахар не использовать. Это самый простой пример протеиновго коктейля.
молочный белковый коктейль номер 2.    
В любом случае, домашний протеиновый коктейль — это идеальное решение, чтобы питать не только вкусно, но еще и качественно. А главное преимущество, так это то, что молочный протеиновый коктейль будет помогать Вам добиваться больших результатов, придавать настроение и восстанавливать организм после тяжелых тренировочных программ!
С уважением, Георгий.
Советуем почитать:
|
