Процентное содержание витамина A в продуктах. Витамин A

Витамин А — служит важным элементом в организме, выполняющий функции антиоксиданта. Таким образом, благодаря своим химическим возможностям, он способен предотвращать многие заболевания, связанные с ухудшением зрения человека. Самым распространенным заболеванием, которое связано со зрением, с его ухудшением, является куриная слепота. Надеюсь, многим из Вас это определение знакомо.

Также витамин А служит защитной оболочкой, которая формирует дополнительные защитные слои кожи, формируют саму структуру кожи, слизистую оболочку рта, а также, что самое главное — служит хорошим антиоксидантом от вредного воздействия радиации и курения. Это также относится и к пассивным курильщикам — люди, которые большую часть своего времени проводят с курцами, хотя и сами не курят.

Процентное содержание витамина A в продуктах. Витамин A.
Печень говяжья (отварная) 10602
Печень куриная (отварная) 4913
Морковь без кожуры (сырая) 2813
Морковь без кожуры (вареная) 2501
Батат с кожурой (запеченый) 2182
Батат без кожуры (вареный) 1705
Халва 1324
Маргарин диетический 993
Шпинат (отварной) 819
Тунец (запеченый) 756
Масло сливочное 754
Курага 754
Свекольная ботва 610
Яичный желток 584
Сладкий красный перец 570
Петрушка 494
Лук-сеянец 435
Манго 389
Дыни 322
Абрикосы 261
Листовой салат 260
Сельдь 258
Томатная паста 257
Папайя 221
Чернослив 199
Яйцо (сырое) 191
Яичница 184
Брокколи (вареная) 139
Тыква (вареная) 108
Кетчуп 102
Мандарины 92
Брюссельская капуста 88
Пицца 83
Гуава 79
Горький перец 77
Нектарина 74
Вишня 72
Сардины (в томатном соусе) 70
Сардины (в масле) 67
Фасоль зеленая (отварная) 67
Сладкий зеленый перец 63
Помидоры 62
Спаржа (аспарагус) свежая 58
Сок томатный 56
Макрель (отварная) 54
Персики 53
Авокадо 45
Куриное мясо (отварное) 44
Оливки (черные) 40
Лук зеленый 39
Арбуз 37
Капуста (квашеная) 36
Кабачки (сырые) 34
Молоко 3% жирности  
С уважением, Георгий.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 2 074