Процентное содержание витамина A в продуктах. Витамин A
Витамин А — служит важным элементом в организме, выполняющий функции антиоксиданта. Таким образом, благодаря своим химическим возможностям, он способен предотвращать многие заболевания, связанные с ухудшением зрения человека. Самым распространенным заболеванием, которое связано со зрением, с его ухудшением, является куриная слепота. Надеюсь, многим из Вас это определение знакомо.
Также витамин А служит защитной оболочкой, которая формирует дополнительные защитные слои кожи, формируют саму структуру кожи, слизистую оболочку рта, а также, что самое главное — служит хорошим антиоксидантом от вредного воздействия радиации и курения. Это также относится и к пассивным курильщикам — люди, которые большую часть своего времени проводят с курцами, хотя и сами не курят.

Печень говяжья (отварная) |
10602 |
Печень куриная (отварная) |
4913 |
Морковь без кожуры (сырая) |
2813 |
Морковь без кожуры (вареная) |
2501 |
Батат с кожурой (запеченый) |
2182 |
Батат без кожуры (вареный) |
1705 |
Халва |
1324 |
Маргарин диетический |
993 |
Шпинат (отварной) |
819 |
Тунец (запеченый) |
756 |
Масло сливочное |
754 |
Курага |
754 |
Свекольная ботва |
610 |
Яичный желток |
584 |
Сладкий красный перец |
570 |
Петрушка |
494 |
Лук-сеянец |
435 |
Манго |
389 |
Дыни |
322 |
Абрикосы |
261 |
Листовой салат |
260 |
Сельдь |
258 |
Томатная паста |
257 |
Папайя |
221 |
Чернослив |
199 |
Яйцо (сырое) |
191 |
Яичница |
184 |
Брокколи (вареная) |
139 |
Тыква (вареная) |
108 |
Кетчуп |
102 |
Мандарины |
92 |
Брюссельская капуста |
88 |
Пицца |
83 |
Гуава |
79 |
Горький перец |
77 |
Нектарина |
74 |
Вишня |
72 |
Сардины (в томатном соусе) |
70 |
Сардины (в масле) |
67 |
Фасоль зеленая (отварная) |
67 |
Сладкий зеленый перец |
63 |
Помидоры |
62 |
Спаржа (аспарагус) свежая |
58 |
Сок томатный |
56 |
Макрель (отварная) |
54 |
Персики |
53 |
Авокадо |
45 |
Куриное мясо (отварное) |
44 |
Оливки (черные) |
40 |
Лук зеленый |
39 |
Арбуз |
37 |
Капуста (квашеная) |
36 |
Кабачки (сырые) |
34 |
Молоко 3% жирности |
|
С уважением, Георгий.
|
Просмотров: 3 992
|