Действие кофеина


Те, кто часто употребляют кофе, рано или поздно задают себе такой вопрос «какое же на самом деле действие кофеина?». Конечно, ответить на этот вопрос окончательно нельзя, как и на все другие вопросы, касающиеся питания, но вот кое-что мы сегодня все-таки выясним.

Как растут мышцы?

Известно, что процентное содержание протеина в организме не так и велико — всего 21% от общего процентного соотношения мышечной массы.

Но если взять во внимание, что 85% массы — это вода, то сразу же становится ясно, что оставшаяся мышечная ткань, примерно на 75-80 процентов состоит из протеина.

Полезные добавки для бодибилдера

Ниже можете ознакомиться со списком добавок, которые будут полезны для бодибилдеров. Они необходимы для полного восстановления мышц, а также получения питательных элементов для тренировки.

Важность творога в бодибилдинге

Зачем нужно кушать творог бодибилдеру? Чем так полезна творожная масса? Неужели от нее может действительно набирать общая масса атлета? На все эти вопросы Вы сможете найти ответы ниже, в статье.

Также советую прочитать статью по переходу на правильное питание, откуда Вы узнаете о важности питаться именно по режиму, принимать в пищу именно натуральные продукты.

Советы новичкам по восстановлению мышц

Ни для кого не секрет, что каждый организм, тело каждого атлета в бодибилдинг — уникально и каждому нужно найти свой индивидуальный подход. Но есть правила, есть пункты, которые являются общими для всех и которые должен соблюдать каждый атлет. Ниже Вы сможете ознакомиться не с обязательными, но общими советами по ускорению восстановления мышц в бодибилдинге.

Программа для бодибилдинга GymGoal 6.7.3

Всем привет! Предлагаем Вашему вниманию программу по бодибилдингу для мобильного телефона.

Благодаря этой программе Вы сможете всегда иметь при себе «справочник по бодибилдингу». Любые диеты, программы тренировок, описание упражнений, советы от специалистов – это только малость предоставляемых возможностей.

Длительность фаз восстановления мышц

Советую обратить Ваше внимание на такой момент, который возникает при тренировках — отражение скорости восстановления структурных белков, а также сократительных белков. Подробнее Вы сможете просмотреть ситуацию на предоставленном графике. На нем, кстати, можно увидеть зависимость интенсивности тренировок спортсмена после определенной полученной нагрузки. Спортсмены в данном случае, не используют никакие дополнительные средства (стероиды).

Процесс восстановления.