Программа сушки мышц

Вот наша очередная программа сушки мышц. На этот раз, хочется сказать большое спасибо ifeelstrong. Без Вас бы у нас ничего не получилось. Но будем ближе к делу.

Быстро накачать пресс кубиками

Быстро накачать пресс кубиками Целевые мышцы:Пресс

Тип тренажеров:Разное

Уровень сложности: Новичок

Назначение упражнения:Для рельефа


Для того, чтобы быстро накачать пресс кубиками, не нужно делать огромное количество повторений за один подход, не нужно насильно заставлять организм выполнять то или другое упражнение. Такими изматывающими тренировками Вы либо ничего не добьетесь, либо добьетесь полного истощения организма. А там следует только одно — восстановление витаминного запаса, которое осуществляется путем усиленного приема протеиновых коктейлей. О том, что такое протеиновые коктейли, как их делать, читайте тут:

Тренировка с гантелями

Тренировка с гантелями Целевые мышцы:Предплечье

Тип тренажеров:Гантели

Уровень сложности: Новичок

Назначение упражнения:Для рельефа


Пожалуй, единственный реально действующий метод накачаться дома — это тренировка с гантелями. Это и не требует дополнительного оснащения, помимо самих гантелей, дополнительного места и вообще много пространства для работы. 1х1 метр — вот оптимальное место для занятий с гантелями. Сама же по себе тренировка с гантелями — это очень качественная прорисовка всей мускулатуры атлета. Вспомните того же Арнольда Шварценеггера, у которого любимый снаряд был…гантеля!

Спорт для детей


Большинство ученых и специалистов утверждают, что занятия физкультурой и спортом, а в частности, спорт для детей — просто необходимая вещь. Ведь каждое движение, каждая задействованная физическая активность и нагрузка — это дополнительноя работа организма. Один философ писал в своих трудах:

Как накачать бицепс дома.Бицепс упражнения в домашних условиях

Как накачать бицепс дома.Бицепс упражнения в домашних условиях Целевые мышцы:Бицепс

Тип тренажеров:Разное

Уровень сложности: Новичок

Назначение упражнения:Для рельефа


Скоро лето, девочки, а у Вас не руки, а прям-таки сосиски какие-то! Да, ребятки, непорядок — нужно это дело по-быстренькому решать. Другими словами, если у Вас нет времени посещать тренажерные залы, у Вас слишком много работы или Вы ну очень занятый студент, то воспользуйтеь альтернативным методом и узнайте как накачать бицепс дома. Ведь в том, что Вы будете заниматься в домашних условиях — никто и ничего не скажет! Даже наоборот — такой мотивирующий уровень, что парень наконец-таки взялся за себя, за свое усовершенствовение, поддержит много Ваших друзей и знакомых. Теперь же рассмотрим, какие бывают на бицепс упражнения в домашних условиях. Кстати, если Вы все таки посещаете зал, то можете просмотреть упражнения, комплекс упражнений на бицепс именно для такого случая.
Как накачать бицепс дома.Бицепс упражнения в домашних условиях.

Ах, да, чуть не забыл — ребята, не получиться полноценно заниматься, если у Вас не будет гантелей. Поэтому, для того, чтобы накачать бицепс дома потребуется немножко роскошелиться, выкинуть денег. Ну, такая уж судьба у качка — нужно чем-то жертвовать, чтобы потом жертвы приносили тебе. Так что покупать их в магазине, как Вы уже поняли, будет напряжно. Поэтому, возьмите у друзей, на время, купите у знакомых, по объявлению или же сделайте свои собственные.

Итак, приступим.