Взрывная мышечная масса |
![]() Большинство многочисленных советов, которые касаются наращивания качественной мускулатуры, имеют одну общую ниточку. В то время, как в профессиональном мире бодибилдинга постоянно рождаются новые идеи и методики тренировок, есть общие правила и положения, которых нужно придерживаться для достижения успеха в спорте. |
Эффективная система для набора массы |
![]() ![]() Эта программа тренировок может быть разделенной на несколько тренировочных дней, но принято считать, что 4-ех дневные тренировки — оптимальный вариант для наращивания мышечной массы. |
Карта по набору массы |
На этой страничке Вы сможете ознакомиться со списком ссылок на статьи по набору мышечной массы. Если Вы находитесь первый раз на сайте, то этот раздел — именно для Вас! |
Планировка питания в бодибилдинге |
Если вы действительно хотите достичь успеха в бодибилдинге, тогда следует отдать должное правильному питанию. Все тренировочные графики, режимы, приемы дополнительных отягощений – прошлый век. Давно уже все установили закономерность получения белковых элементов и роста мышечной массы атлета. |
Тренировка на массу — Метод 10×10 |
Суть методики тренировок 10х10 довольно простая. Думаю, Вы и сами уже догадались, что придется выполнять одно и то же упражнение 10 подходов по 10 раз в каждом. В чем же сила, в чем, как говорится, соль? По своей сути данная методика очень сильно напоминает пампинг в бодибилдинге. О том, что такое накачка, о том, как наливать мышцы кровью, Вы думаю, уже знаете? |
Турник для набора массы — возможно такое? |
Неужели Вы думаете, что можно всегда ограничиваться только одним видом спорта? Только одним видом тренировок и только одним комплексом упражнений? Нет! Майк Тайсон. |
Как увеличить объем мышц |
Казалось бы, нет ничего проще – пошел в тренажерный зал, качаешься и набираешься мышечную массу. Но, в действительности же, схема роста мышц кардинально отличается. |