Взрывная мышечная масса

Большинство многочисленных советов, которые касаются наращивания качественной мускулатуры, имеют одну общую ниточку.

В то время, как в профессиональном мире бодибилдинга постоянно рождаются новые идеи и методики тренировок, есть общие правила и положения, которых нужно придерживаться для достижения успеха в спорте.

Эффективная система для набора массы

Эта программа тренировок может быть разделенной на несколько тренировочных дней, но принято считать, что 4-ех дневные тренировки — оптимальный вариант для наращивания мышечной массы.

Карта по набору массы

На этой страничке Вы сможете ознакомиться со списком ссылок на статьи по набору мышечной массы. Если Вы находитесь первый раз на сайте, то этот раздел — именно для Вас!

Планировка питания в бодибилдинге

Если вы действительно хотите достичь успеха в бодибилдинге, тогда следует отдать должное правильному питанию. Все тренировочные графики, режимы, приемы дополнительных отягощений – прошлый век. Давно уже все установили закономерность получения белковых элементов и роста мышечной массы атлета.

Тренировка на массу — Метод 10×10

Суть методики тренировок 10х10 довольно простая. Думаю, Вы и сами уже догадались, что придется выполнять одно и то же упражнение 10 подходов по 10 раз в каждом. В чем же сила, в чем, как говорится, соль?Тренировка на массу - Метод 10x10 А задача в следующем – мы должны улучшить поступление крови к мышцам, после чего дать им стрессовый удар. В результате останется лишь вовремя принять протеиновые коктейли и все! Дело в шляпе!

По своей сути данная методика очень сильно напоминает пампинг в бодибилдинге. О том, что такое накачка, о том, как наливать мышцы кровью, Вы думаю, уже знаете?Тренировка на массу - Метод 10x10

Турник для набора массы — возможно такое?

Неужели Вы думаете, что можно всегда ограничиваться только одним видом спорта? Только одним видом тренировок и только одним комплексом упражнений? Нет!Турник для набора массы - возможно такое? Это глубокое заблуждение новичков, которые приходят в зал и начинают заниматься по одной и той же схеме, каждый месяц, каждый год. А результат он будет, но до определенного момента. Дальше – застой. Как преодолеть? Сменить режим тренировок, господа!

Майк Тайсон.

Как увеличить объем мышц

Казалось бы, нет ничего проще – пошел в тренажерный зал, качаешься и набираешься мышечную массу. Но, в действительности же, схема роста мышц кардинально отличается.