9 ошибок на старте бодибилдинга

Большинство атлетов совершают ошибки в начале своей карьеры бодибилдера именно из-за нехватки знаний теоретического материала либо же из-за неправильной его подачи. Очень важно на начальном этапе досконально изучить все нюансы, которые связаны с питанием, восстановлением и режимом тренировок.

8 способов избежать застоя в тренировках

18628201[1]

В сегодняшней статье мы поговорим о том, как можно предотвратить мышечный застой в бодибилдинге и выйти на новый уровень тренировок. Также статья поможет тем атлетам, у которых результаты не сдвигаются с места уже несколько месяцев.

Правила разминки в бодибилдинге
Карта по ошибкам новичков

На данной странице размещены ссылки на статьи для новичков в бодибилдинге. Раздел будет постоянно редактироваться и обновляться, будут добавляться новые материалы и корректироваться старые записи.

Тренировка сердечных мышц

Известно, что сердце – это одна из самых сильных мышц в человеческом организме, которой практически нет равных по количеству сердечных сокращений за 1 минуту. Именно оно отвечает за циркуляцию крови по всему телу, соответственно, представляете какое давление должно присутствовать, чтобы вытолкать кровь к каждой клетке в организме? Поэтому, тренировка сердца точно такая же важная тренировка, как и любой другой мышцы, а, возможно, даже важнее!

Выбор упражнений для мышц трицепса

Большинство новичков часто задают вопрос: «А как можно быстро накачать трицепс?», при этом они даже не берут во внимание ни тренировочный вес, ни комплексный подход к упражнениям.

Масса и сила

Одним из главных вопросов, который себе часто задают новички в бодибилдинге, является время перерыва между тренировками.

Ведь, насколько известно, от этого фактора очень многое зависит: Ваши силовые показатели, Ваши способности работать с тяжелым весом, Ваш рост мышечной массы и другие пункты. В свою очередь, новички даже не понимают, насколько пагубным может оказаться резкий перерыв в тренировках, так сказать – бросить заниматься спортом.