Как быстро накачать пресс до кубиков

Всем привет! Вы до сих пор еще думаете, как бы так быстренько накачать пресс, да не просто согнать жир, а сделать у себя на животе кубики? Тогда Вы обратились по адресу! В этой маленькой, но поучительной статье, я расскажу Вам один маленький секрет, благодаря которому можно накачать пресс до кубиков, причем с минимальными временными затратами.

Количество повторений

Большинство новичков думает, что чем больше делаешь повторений для пресса — тем лучше. На самом деле, это далеко не так. Ведь организм начинает привыкать и он просто уже не реагирует на Ваше каждое новое для него повторений. Что же остается делать в такой ситуации? Снизить количество повторений для пресса, но увеличить нагрузку.

Это может быть и жилет, и смена упражнения, и смена обстановки выполнения, смена ритма, скорости движения и так далее.

Правильно питаться

Самое главное — это правильное питание. Вы можете читать кучи различных книг, статей, новостей по поводу тренировки брюшного пресса, но везде будет один и тот же ответ — диета. Без правильно подобранного графика питания кубиков просто не будет. Естественно, Вы сможете свой пресс укрепить, сделать его более выносливым, но вот без «правильной» пищи — ничего из разряда 8 кубиков — у Вас не будет.

Поэтому, садимся на правильное питание и вперед, качать пресс до кубиков!

Программа тренировок

Вот поделюсь с Вами одной замечательной схемой тренировок брюшного пресса! Удачи!

тренировка брюшного пресса

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 9 834