Растяжка грудных мышц отведением плеч

Растяжка грудных мышц отведением плеч Целевые мышцы:Грудь

Тип тренажеров:Разное

Уровень сложности: Средний

Назначение упражнения:Для рельефа


Растяжка грудных мышц, рисунок 1
Растяжка грудных мышц, рисунок 2

Описание упражнения:

Упражнение нужно выполнять в конце каждой тренировки. Техника довольно простая.

1. Примите позицию, как показано на первой картинке. Спина ровная, руки опущены вниз, голова смотрит вперед, плечи немного расслаблены.

2. Теперь нужно положить руки на нижнюю часть спины, при этом пальцы рук направить строго вниз, плечи нужно направить назад. Отведение плеч назад, собственно и будет считаться растяжкой грудных мышц в бодибилдинге.

3. Повторяете упражнение столько раз, сколько Вам нужно. Растяжку делать не менее 5 секунд каждое повторение.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 1 261