Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс

Итак, сегодня мы будем говорить об одной из самых проблемных областей, которую сложнее всего накачать, которая волнует подавляющее количество новичков в тренажерном зале. И эта область называется — брюшной пресс.

Известно, что даже регулярные занятия физкультурой, бегом помогают избавиться от столь большого живота, сделать его более упругим и сжигать жировую прослойку. Конечно, без специального комплекса упражнений вам не получить красивые кубики на животе, но у Вас и не будет того живота, если Вы занимаетесь спортом.

Но, коль речь уже пошла именно о накачке брюшного пресса, то ниже будут рассмотрены самые распространенные и эффективные упражнения, которые помогут Вам сжечь жировую прослойку и добиться нужного результата.

Вам стоит выбрать несколько упражнений из всего списка и выполнять именно их. Нельзя выполнять полностью весь список упражнений, так как не будет нужного эффекта после тренировки.

Именно эти мышцы, порой, сложнее накачать, чем какие-либо другие мышцы в бодибилдинге. Конечно, сюда еще нужно отнести и Ваш образ жизни, и систему тренировок, и комплексный подход к питанию, и много других факторов. В совокупности они Вам и помогут сжечь подкожный жир.

Специалисты утверждают, что не менее важным элементом в формировании мышечной массы является сон. Ему нужно уделять не менее 7-8 ч, иначе организм просто не будет полностью восстановлен, а Вы не сможете наполниться той энергией, которая должна быть.

Не раз уже было замечено и доказано, что как только человек бросает занятия спортом, бросает выполнять упражнения для брюшного пресса и переходит на некачественное питание, то сразу же появляется небольшой живот. Затем, если такой образ жизни продолжается на протяжении некоторого времени, у Вас может быть вполне солидное «брюхо», избавиться от которого уже в несколько раз сложнее.

1. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс.

Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Косые скручивания. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Косые скручивания.

2. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс.

Подъем ног вися на перекладине.
Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Подъем ног вися на перекладине. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Подъем ног вися на перекладине.

Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Подъем ног вися на перекладине.

3. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс.

Обратные скручивания.
Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Обратные скручивания. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Обратные скручивания.

Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Обратные скручивания.

4. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс.

Скручивание на коленях в блочном тренажере.
Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Скручивание на коленях в блочном тренажере. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Скручивание на коленях в блочном тренажере.

5. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс.

Скручивание на римском стуле.

Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Скручивание на римском стуле. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Скручивание на римском стуле. Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс. Скручивание на римском стуле.

И в заключение, хотелось бы Вас ознакомить с реально новыми системами тренировок для брюшного пресса.

Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс.

Советы профи 1.

Лучшие упражнения для брюшного пресса.Как правильно накачать пресс.

Советы профи 2.

Всего Вам наилучшего!

С уважением, Георгий.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 11 341