Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц

Итак, как Вы думаете, как мышца практически равносильна по своему темпу раскачивания с прессом? Ну ? Правильно, это — икроножная мышца. Ведь икроножные мышцы, мышцы ног — это самые популярные мышцы среди пауерлифтеров. Спросите Вы — почему? Отвечаю — от силы ног в пауерлифтинге, да и вообще, в любом более-менее подвижном спорте, зависят Ваши результаты относительно других частей тела. Другими словами — без крепкой опоры Вам не видать красивого дома. Это как постройка — мощный фундамент, то значит все будет в шоколаде.

Но раскачать икроножные мышцы еще можно — непосильный тяжелый труд и так далее.

Там задача однообразная и вполне осуществимая. А вот раскачать мышцы бедра, чтобы они смогли справляться со сверх-большими нагрузками — это будет труднее. Но для чего мы здесь? Чтобы решать люые проблемы. Итак, начинаем раскачивать ноги или же начинаем курс "как накачать ноги".Кстати ребята, если у Вас плохи дела с мотивацией, то немедленно займитесь ею!

 

1. Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.

 

Накачать игры, голень, ноги. Икроножные мышцы. Мышцы бедра.
Накачать игры, голень, ноги. Икроножные мышцы. Мышцы бедра.

Накачать игры, голень, ноги. Икроножные мышцы. Мышцы бедра.

2. Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.

 

Подъемы на носки стоя.
Подъемы на носки стоя.

Подъемы на носки стоя.

3.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.

Подъемы на носки сидя.

 

 

3.Подъемы на носки сидя.
3.Подъемы на носки сидя.

3.Подъемы на носки сидя.

4.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Сгибания ног сидя.

 

 

Сгибания ног сидя.
Сгибания ног сидя.

 

Сгибания ног сидя.

5.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Сгибания ног стоя.

 

 

Сгибания ног стоя
Сгибания ног стоя

Сгибания ног стоя

6.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Сгибание ног на тренажере в положении лежа.

 

 

Сгибание ног на тренажере в положении лежа
Сгибание ног на тренажере в положении лежа

7.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Румынский подъем (тяга).

 

 

Румынский подъем (тяга)
Сгибание ног на тренажере в положении лежа

8.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Становая тяга на прямых ногах.

 

 

Становая тяга на прямых ногах
Становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах

9.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Вышагивания на платформу.Выпады со штангой назад.Выпады со штангой.

 

 

Вышагивания на платформу.Выпады со штангой назад.Выпады со штангой.
Вышагивания на платформу.Выпады со штангой назад.Выпады со штангой.
Вышагивания на платформу.Выпады со штангой назад.Выпады со штангой.
Вышагивания на платформу.Выпады со штангой назад.Выпады со штангой.

Вышагивания на платформу.Выпады со штангой назад.Выпады со штангой.

10.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Жим ногами.

 

 

Жим ногами.
Жим ногами.

Жим ногами.

11.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Приседания со штангой. Гак-приседания.

 

 

Приседания со штангой. Гак-приседания.
Приседания со штангой. Гак-приседания.
Приседания со штангой. Гак-приседания.

Приседания со штангой. Гак-приседания.

С уважением, Георгий.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 13 361