Теория раскачки дельтовидных мышц

Девушки больше всего обращают внимание на плечи культуриста. Им не так важны размеры бицепсов, грудных мышц, а именно дельтовидные мышцы.

Мужчины с широкими плечами выглядят в глазах девушек лучше и точка на этом. Все равно, каждый уважающий бодибилдинг атлет, рано или поздно понимает это и начинает переходить на тренировку дельт.

Интересные факты о мышцах

Занятия бодибилдингом в тренажерном зале часто нас учат понимать и уметь работать над своим телом. Необходимо уметь прислушиваться, анализировать и делать правильные выводы.

Почему сдуваются мышцы

Большинство из Вас уже знает, что как только атлет бросает занятия спортом, то сразу же теряет свою форму. И речь идет не только о спаде физической силы, но также и о мышечном объеме, в частности.

Длительность разминочных упражнений

Разминка – это неотъемлемая часть тренировок по бодибилдингу, а также всех других видов спорта. Но, когда выполняете разминочные упражнения, не нужно сильно перегибать палку – ведь, можно устать, но еще даже не начав тренироваться.

Пару слов о трапециях

Грудная клетка способна расширяться за счет постоянных растяжек грудного хряща, и никак иначе. Это обычное систематическое явление, которое не проходит даром. Эластичности, которая свойственна резине, у хрящей нет. Поэтому, грудная клетка становится шире.

Важность кардионагрузок в бодибилдинге

Известно, что частые тренировки становятся малоэффективными именно из-за недостатка хороших кардио-упражнений. Если же Вы будете каждую тренировку включать в конце всех упражнений еще и кардио нагрузки, то это окажет сильное влияние на развитие сердца, поможет Вам ставить практически любые задачи.

Уровень тестостерона в крови

Для поддержания уровня тестостерона в организме на достаточной планке, следует внимательно следовать нескольким простым правилам, вне зависимости от того, сторонник вы натурального бодибилдинга либо же пользуетесь стимуляторами выработки тестостерона.

Советы по повышению тестостерона