Как найти время для тренировки

Если у Вас не получается по какой-то причине посещать тренажерный зал, то не стоит расстраиваться либо вообще думать, что тренировки — это не для Вас. У каждого в жизни бывают трудные ситуации, когда совсем не до бодибилдинга. Это нормально. Но, вот когда такая ситуация начинает происходить изо дня в день, тогда следует задуматься о своем отношении к спорту. Возможно, следует посещать тренажерный зал утром, либо просто уменьшить кол-во своих часов на дискотеках, а пойти в зал?

Как собраться тренироваться?

Не стоит засиживаться долго в интернете.
К сожалению, больишинство парней и девушек просиживают свое свободное время на различных сайтах знакомств. Это может быть как пару часов, так и вообще пол дня. Они рассматривают фото своих дрзей, знакомых, смотрят новостные ленты, вместо того, чтобы тренироваться и создать тело своей мечты.

Дорогие атлеты, старайтесь это время посвящать тренировке, а не просиживанию в интернете. Делайте перерывы между работой в интернете, хотя бы 15-20 минут, и Вы уже через месяц увидите заметный результат. Поверьте, тренироваться и создавать тело своей меты – это действительно не сложно.

Планирование рабочего дня.
Учитывайте свой график тренировок, все приемы пищи, а также время, которое Вы хотите провести с семьей, друзьями. Старайтесь распределить Ваши планы на весь день на бумажке. Таким образом, Вы постоянно будете видеть, что Вам еще нужно сделать, мотивируя себя делать текущее задание несколько быстрее.

Готовьтесь заранее.
К тренировке нужно быть готовым заранее, а не планировать собираться только за 5 минут до выхода. Соберите вещи в портфель, возьмите полотенце, все необходимые вещи для тренировки и поставьте рюкзак перед собой. Таким образом, как только будет время подходить к выходу из дома, Вы просто возьмете рюкзак и пойдете. Поверьте, это значительно ускорит процесс собрания.

Вставайте раньше.
Старайтесь вставать на 15 минут раньше, чем делали это обычно. К примеру, Вы вставали в 7 ч утра, а теперь вставайте в 6:45. Организм будет сначала сонный, но потом привыкнет и Вы будете это время тратить на тренировку. Не нужно просто использоваться его на ветер, лучше пойдите и выполните пару упражнений на турнике либо с гантелями!

Любимые атлеты.
Если хотите — можете купить себе футболку Арнольда Шварценеггера либо Ронни Колемана. Также можете повесить в зале плакат любимого атлета. Это реально мотивирует и заставляет тренироваться намного эффективнее.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 1 473