Склепка.Замок.Пёрышко.Склёпка нижним хватом.Скорпион.Краб.Крабик.Обучение на турнике


Сегодня поговорим о турниках, но уже с несколько усложненным арсеналом упражнений. Следует помнить, что если Вы не освоили досконально первую часть упражнений, то лучше не суньтесь во вторую, без подготовки, а иначе можете сломать себе что-то, потянуть, или же, в лучшем случае, сделать ушиб на пару дней.

Обороты на локтях.Стульчик.Выход на одну.Офицерский выход.Выход на две верхним хватом.Змеечка


Часто вот так приходишь на спортивную площадку, имея при этом массу 80 кг, большие бицепсы и широчайшую спину, но тут видишь худеньких, ничем не выделяющихся ребят. Стоят они себе возле турников и что-то обсуждают. Ты подходишь, такой важный, цепляешься на перекладину и начинаешь закачивать свои 45 сантиметровые банки. Ребята стоят, конечно, немножко под впечатлением. Почему немножко? Рассказываю дальше.