Как разнообразить тренировки — советы профи

Как разнообразить тренировки — советы профи Целевые мышцы:ОФП Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для массы Долго развозить тему не буду, потому что нужно много работать. Напишем все коротко и ясно. 1. Жим лежа (обычный хват). Модернизация: жим лежа обратным хватом.

Слабые руки? Удар по предплечьям!

Слабые руки? Удар по предплечьям! Целевые мышцы:Предплечье Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для силы Ну, что, дорогие бодибилдеры, готовы взяться за работу и тренировать свои руки? Нет, это будет не просто тренировка для бицепсов или трицепсов. Вас ожидает настоящий ад. Да, помню, как когда-то сам тренировал предплечья. Действительно помогает, особенно, когда у тебя начинается … Читать далее Слабые руки? Удар по предплечьям!

Ходите в зал? Зачем?

Целевые мышцы:Все тело Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Скажите мне, пожалуйста, зачемВы посещаете тренажерный зал? А?

Отжимания от пола — 5 уровней сложности!

Отжимания от пола — 5 уровней сложности! Целевые мышцы:Грудные мышцы Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для рельефа Всем привет! Сегодня будем рассматривать упражнение «отжимания от пола». Что же в нем такого интересного? — спросите Вы. Конечно, упражнение выполняется очень даже легко, особой техники выполнения не требует. Принял исходное положение и давай отжиматься. Только вот … Читать далее Отжимания от пола — 5 уровней сложности!

Быстрый рост мышц

Как вообще происходит рост мышц, тем более быстрый рост мышц? Что нужно для того, чтобы Ваши мышцы начали быстрее восстанавливаться после тренировок, а главное — расти? На этот вопрос мы попытаемся сейчас ответить.

Бодибилдинг в домашних условиях

Сегодня продолжаем так хорошо развивающуюся на нашем портале тему — бодибилдинг в домашних условиях. Следует помнить, что когда речь идет о тренировках дома, то тут нужно учесть такие факторы, как:

Обороты на локтях.Стульчик.Выход на одну.Офицерский выход.Выход на две верхним хватом.Змеечка

Часто вот так приходишь на спортивную площадку, имея при этом массу 80 кг, большие бицепсы и широчайшую спину, но тут видишь худеньких, ничем не выделяющихся ребят. Стоят они себе возле турников и что-то обсуждают. Ты подходишь, такой важный, цепляешься на перекладину и начинаешь закачивать свои 45 сантиметровые банки. Ребята стоят, конечно, немножко под впечатлением. Почему … Читать далее Обороты на локтях.Стульчик.Выход на одну.Офицерский выход.Выход на две верхним хватом.Змеечка