Тренировки в зале с температурой

Часто Вы задумывались, когда у Вас была температура о том, чтобы не идти в тренажерный зал? А? Да, ладно! Наверняка, большинство из Вас все равно посещали тренажерный зал, хотя и знали, что это не есть лучший вариант тренировок. Почему? Сейчас разберемся.

Тренировка для эндоморфа

Эндоморф — тип телосложения в бодибилдинге, для которого характерны большие шарообразные формы атлетов. У таких людей, как правило, большая круглая голова, большой живот, большая грудная клетка и торс, небольшой рост, большое количество жировых отложений на бедрах, но довольно тонкие кисти и лодыжки.

Негативные повторения в бодиблдинге

Добрый вечер! Сегодня поговорим о том, чем могут быть полезны негативные повторения в бодиблдинге, а также вообще, что такое негативные повторения? Еще великий Арнольд Шварценеггер говорил о том, что негативные повторения — это и есть Ваш стимул к росту. Не важно какой вес у Вас будет на штанге, важно другое — умение работать с нагрузкой. … Читать далее Негативные повторения в бодиблдинге

Что делать в первый день тренировок?

Целевые мышцы:ОФП Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Для начала хочу Вам сказать одно — не верьте во все предостережения по поводу генетики в бодибилдинге. Ее всегда можно преодолеть, перейти на пару уровней выше. Кто знает Ваш генетический предел? Неужели врачи-специалисты? Нет. Ваш генетический предел никому и никогда не будет изестным. А не … Читать далее Что делать в первый день тренировок?

Слабые руки? Удар по предплечьям!

Слабые руки? Удар по предплечьям! Целевые мышцы:Предплечье Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для силы Ну, что, дорогие бодибилдеры, готовы взяться за работу и тренировать свои руки? Нет, это будет не просто тренировка для бицепсов или трицепсов. Вас ожидает настоящий ад. Да, помню, как когда-то сам тренировал предплечья. Действительно помогает, особенно, когда у тебя начинается … Читать далее Слабые руки? Удар по предплечьям!

Быстрый рост мышц

Как вообще происходит рост мышц, тем более быстрый рост мышц? Что нужно для того, чтобы Ваши мышцы начали быстрее восстанавливаться после тренировок, а главное — расти? На этот вопрос мы попытаемся сейчас ответить.