Упражнения на пляже. Часть вторая

Всем привет! Сайт m-body.ru предлагает Вам ознакомиться со второй частью упражнений раздела «На пляже». И сегодня мы будем тренироваться со всеми подручными средствами, которые только есть К примеру, в прошлой статье, кто внимательно читал — было упражнение с лодкой. Так вот, после публикации мне на почту сразу же начали поступать письма с вопросами «как такое … Читать далее Упражнения на пляже. Часть вторая

Карта по ошибкам новичков

На данной странице размещены ссылки на статьи для новичков в бодибилдинге. Раздел будет постоянно редактироваться и обновляться, будут добавляться новые материалы и корректироваться старые записи.

Хитрости бодибилдинга

Иногда, чтобы добиться результата, нужно постоянно пахать и пахать, изматывать свой организм, но продолжать идти вперед. Но, бывают такие случаи, когда вполне достаточно будет сменить свою программу тренировок либо вообще добавить в нее пару новых элементов. А дальше — дальше уже все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма (сила, выносливость и т.д.) Маленькие хитрости в … Читать далее Хитрости бодибилдинга

Основные виды сплит-тренировок

Сплит (в переводе от англ. — разделение на части) — своеобразный метод разбиения тренировки на несколько частей, каждая из которых должна выполняться в отдельные дни.

Техника выполнения жима штанги лежа

Жим лежа считается вторым по важности упражнением в пауерлифтинге. Достижение результатов в жиме лежа нереально без выполнения техники выполнения. Совершенствование техники же должно идти с первых тренировок, а не после получения первой травмы.

Описание упражнений в бодибилдинге

Добро пожаловать в раздел «Описание упражнений». Тут Вы сможете найти все необходимые упражнения по бодибилдингу на отдельные группы мышц. Раздел будет постоянно редактироваться и дополняться, некоторые упражнения могут быть удалены либо добавлены.

Упражнения для мышц груди. Грудная мышца

Целевые мышцы:Грудь Тип тренажеров:Штанга Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Самая заметная, самая ярко-выраженная, самая, как бы так сказать, обращаемая на себя внимание, мышца — грудная мышца. иМенно ради нее большинство качков ходят в зал. Чтобы расперло торс, большинство парней готовы сутками висеть в залах и качать мышцы.