Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц

Итак, как Вы думаете, как мышца практически равносильна по своему темпу раскачивания с прессом? Ну ? Правильно, это — икроножная мышца. Ведь икроножные мышцы, мышцы ног — это самые популярные мышцы среди пауерлифтеров. Спросите Вы — почему? Отвечаю — от силы ног в пауерлифтинге, да и вообще, в любом более-менее подвижном спорте, зависят Ваши результаты … Читать далее Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц

Эффективная система для набора массы

Эта программа тренировок может быть разделенной на несколько тренировочных дней, но принято считать, что 4-ех дневные тренировки — оптимальный вариант для наращивания мышечной массы.

Карта по ошибкам новичков

На данной странице размещены ссылки на статьи для новичков в бодибилдинге. Раздел будет постоянно редактироваться и обновляться, будут добавляться новые материалы и корректироваться старые записи.

Программа тренировок DoubleClass

Добрый день, друзья! Сегодня на сайте Вы сможете ознакомиться с новой открывшейся рубрикой — «Программы тренировок для экстрималов«. И первой программой тренировок будет еще никому не известная, но очень перспективная — DoubleClass. Данная схема упражнений была разработана западными специалистами с целью нанесения мышцам большего стресса, а, значит, она поможет человеку добиться результата за более короткие … Читать далее Программа тренировок DoubleClass

Основные виды сплит-тренировок

Сплит (в переводе от англ. — разделение на части) — своеобразный метод разбиения тренировки на несколько частей, каждая из которых должна выполняться в отдельные дни.