Глубокие приседания — кому они нужны?

Целевые мышцы:Бедра, квадрицепсы Тип тренажеров:Штанга Уровень сложности: Профи Назначение упражнения:Для силы Для начала давайте определимся, какой результат Вам необходим от приседаний. Ведь, как известно, приседания — лучший помощник в упражнениях для набора массы. Ровно так же, приседания — лучшее средство для борьбы с лишним весом. Если Вам нужно убрать бока, то приседания тут помогут, как … Читать далее Глубокие приседания — кому они нужны?

Застой бицепса — как преодолеть?

Пожалуй, каждый человек, который приходит в тренажерный зал, хочет первым делом себе накачать бицепсы. Дело касается новичков, ибо им важнее всего иметь большие руки, чтобы затем красоваться перед девушками. Мы на блоге уже рассматривали подобную статью о тренировке брахиалиса, а также преодоления застоя брахиалиса. Сегодня же поговорим конкретно о бицепсе, о самой красивой и привлекательной … Читать далее Застой бицепса — как преодолеть?

Как развить брахиалис?

Привет всем любителям бодибилдинга! На сайте уже оговаривалась тема, когда у атлета наступает застой в жиме лежа. Были рассмотрены методики и способы борьбы с мышечным застоем, после чего атлет мог еще прибавить в силовых показателях и в мышечной массе, соответственно. Сегодня поговорим о способах решения проблемы с застоем бицепса. Бицепс — это также мышцы и … Читать далее Как развить брахиалис?

Эффективная система для набора массы

Эта программа тренировок может быть разделенной на несколько тренировочных дней, но принято считать, что 4-ех дневные тренировки — оптимальный вариант для наращивания мышечной массы.

Прогулка фермера — отличный базовый элемент

Прогулка фермера – это реально классное упражнение для развития основных групп мышц, а также улучшения силовых показателей атлета, его выносливости и укрепления связок и суставов.

Описание упражнений в бодибилдинге

Добро пожаловать в раздел «Описание упражнений». Тут Вы сможете найти все необходимые упражнения по бодибилдингу на отдельные группы мышц. Раздел будет постоянно редактироваться и дополняться, некоторые упражнения могут быть удалены либо добавлены.

Массаж с помощью фоам-роллера

Привет, друзья и читатели сайта по бодибилдингу — m-body.ru! Сегодня мы рассмотрим новую систему тренировок, которая позволит Вам восстановить организм после тяжелых трудовых дней в тренажерном зале. Кстати, данный комплекс очень классно будет способствовать росту мышц, ведь Вы не будете заморачиваться над полевыми ощущениями, а, значит, меньше будете волноваться. Итак, поехали! Напрягатель широкой фасции бедра