Планировка питания в бодибилдинге

Если вы действительно хотите достичь успеха в бодибилдинге, тогда следует отдать должное правильному питанию. Все тренировочные графики, режимы, приемы дополнительных отягощений – прошлый век. Давно уже все установили закономерность получения белковых элементов и роста мышечной массы атлета.

Тренировки в зале с температурой

Часто Вы задумывались, когда у Вас была температура о том, чтобы не идти в тренажерный зал? А? Да, ладно! Наверняка, большинство из Вас все равно посещали тренажерный зал, хотя и знали, что это не есть лучший вариант тренировок. Почему? Сейчас разберемся.

Кто последний? Очередь в тренажерном зале

Целевые мышцы:Все тело Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для массы Только скажите мне, что с Вами такого ни разу не было. Наверняка каждый из спортсменов ощущал такое, когда нет свободного тренажера, а очередь — человека 3 или 4 до тебя. Вот это называется «качалка». С такими тренировками Вы будете только дергадировать, потому что нужно … Читать далее Кто последний? Очередь в тренажерном зале

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов

Жиросжигающие коктейли появились в современном бодибилдинге относительно недавно, но сразу же набрали большой спрос и популярность у атлетов. Они помогают не только получить рельефные мышцы, но также и нормализовать обмен веществ, что положительно сказывается на протекании остальных процессов в организме.

Тренировка для мезоморфа

Мезоморфы — один из типов телосложения в бодибилдинге. Принято считать, что мезоморфный тип находится между эктоморфом и эндоморфом. Был исследован и выделен американским профессором из Гарварда — Уильям Шелдон.

Тренировка для эктоморфа

Каждый из нас с Вами — это уникальная мышечная база, машина, которая имеет свои индивидуальные технические характеристики и строение. Всего выделяют три основных группы атлетов, которые различны между собой по характеристикам: мезоморф, эктоморф и эндоморф.

Тренировка для эндоморфа

Эндоморф — тип телосложения в бодибилдинге, для которого характерны большие шарообразные формы атлетов. У таких людей, как правило, большая круглая голова, большой живот, большая грудная клетка и торс, небольшой рост, большое количество жировых отложений на бедрах, но довольно тонкие кисти и лодыжки.