Программа сушки мышц

Вот наша очередная программа сушки мышц. На этот раз, хочется сказать большое спасибо ifeelstrong. Без Вас бы у нас ничего не получилось. Но будем ближе к делу.

Быстро накачать пресс кубиками

Целевые мышцы:Пресс Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Для того, чтобы быстро накачать пресс кубиками, не нужно делать огромное количество повторений за один подход, не нужно насильно заставлять организм выполнять то или другое упражнение. Такими изматывающими тренировками Вы либо ничего не добьетесь, либо добьетесь полного истощения организма. А там следует только одно — … Читать далее Быстро накачать пресс кубиками

Тренировка с гантелями

Целевые мышцы:Предплечье Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Пожалуй, единственный реально действующий метод накачаться дома — это тренировка с гантелями. Это и не требует дополнительного оснащения, помимо самих гантелей, дополнительного места и вообще много пространства для работы. 1х1 метр — вот оптимальное место для занятий с гантелями. Сама же по себе тренировка с … Читать далее Тренировка с гантелями