Сильвестр Сталлоне — тренировки к фильму "Неудержимые"

Сильвестр Сталлоне является одним из самых высокооплачиваемых актеров Голливуда. Он обладает отличным телосложением, мастерскими умениями сценариста, режиссера.

Эффективная система для набора массы

Эта программа тренировок может быть разделенной на несколько тренировочных дней, но принято считать, что 4-ех дневные тренировки — оптимальный вариант для наращивания мышечной массы.

Правила разминки в бодибилдинге

Вводные материалы: О разминке перед тренировкой Длительность разминочных упражнений Судороги на тренировках Растяжка перед тренировкой Упражнения для растяжки мышц Длительность отдыха Сколько отдыхать между сетами? Упражнения для растяжки: Растяжка брахиалиса Энергичная растяжка грудных мышц Растягивание мышц пресса сидя на полу Массаж с помощью фоам-роллера Справочная информация

Карта по ошибкам новичков

На данной странице размещены ссылки на статьи для новичков в бодибилдинге. Раздел будет постоянно редактироваться и обновляться, будут добавляться новые материалы и корректироваться старые записи.

Правильная и неправильна становая тага

Если Вы хотите без травм уйти из спорта, а также иметь при этом красивое и раскаченное тело, тогда вовсе не обязательно выполнять упражнения, чтобы переломать себе кости, ноги, руки и шею. Достаточно будет провести пару дней за книгами, видео и статьями, чтобы ознакомиться с техникой выполнения упражнений. Сегодня я Вам некие советы по выполнению становой … Читать далее Правильная и неправильна становая тага

Прогулка фермера — отличный базовый элемент

Прогулка фермера – это реально классное упражнение для развития основных групп мышц, а также улучшения силовых показателей атлета, его выносливости и укрепления связок и суставов.

Мощная шея — упражнения

Известно, что шея состоит из девяти больших мышц, каждая из которых выполняет как свою индивидуальную функцию, так и принимает участие в опорно-двигательном процессе всей шеи. Но, даже большинство профессиональных атлетов не использует упражнения для укрепления мышц шеи по той причине, что не до конца понимают всю их суть и важность.