Как накачать крылья на турнике

Целевые мышцы:Крылья Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для рельефа Пришло время снова поговорить о том, какие существуют методы, чтобы накачать крылья на турнике. Ведь большинство атлетов не имеют возможности посещать дорогие финес залы. Что же остается делать в таком случае? Тренироваться то хочется, потенциал есть, а нет места для занятий спортом. Вашему вниманию предоставляется … Читать далее Как накачать крылья на турнике

Содержание витамина С.Витамин C в продуктах.Аскобиновая кислота

Кисленькая аскорбиновая кислота — каждый ребенок любил в детстве кушать такие конфетки. Но вот кушали и кушали, а о той пользе, которую получали — никто и не догадывался! Содержание витамина С в продуктах очень и очень разнообразно. НО единственное, что можно точно утверждать — он просто необходим для Вашего организма. Ведь витамин С в продуктах … Читать далее Содержание витамина С.Витамин C в продуктах.Аскобиновая кислота

Содержание белка в продуктах.Содержание углеводов в продуктах.Содержание жиров в продуктах

Именно так должен выглядеть Ваш повседневный рацион питания. И тут уже не столько зависит Ваш род деятельности — программист, спортсмен, секретарь или же дровосек. Тут важно точное соблюдение пропорций для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами на весь день.содержание белка в продуктах довольно-таки разное, впрочем, как и содержание углеводов в продуктах. Но та … Читать далее Содержание белка в продуктах.Содержание углеводов в продуктах.Содержание жиров в продуктах

Как быстро накачать пресс

Целевые мышцы:Брюшной пресс Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Сегодня хотелось бы Вам рассказать парочку советов, соблюдение которых позволит не только быстро накачать пресс, но и еще сделать его более привлекательным и сексуальным для женского пола. А ведь, как известно, пресс – это наиболее привлекательная часть у мужчин для женского пола, так уж … Читать далее Как быстро накачать пресс

Разминочные упражнения

Целевые мышцы:ОФП1 Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Профи Назначение упражнения:Для растяжки Все об этом знают, но не все ими пользуются — разминочные упражнения. Да, именно разминка перед тренировкой, хорошая и полноценная разминка перед тяжелой тренировкой — это первый залог успеха. Конечно же, что без правильного питания, без хорошей поддержки витаминного запаса в организме — у Вас … Читать далее Разминочные упражнения

Кто последний? Очередь в тренажерном зале

Целевые мышцы:Все тело Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для массы Только скажите мне, что с Вами такого ни разу не было. Наверняка каждый из спортсменов ощущал такое, когда нет свободного тренажера, а очередь — человека 3 или 4 до тебя. Вот это называется «качалка». С такими тренировками Вы будете только дергадировать, потому что нужно … Читать далее Кто последний? Очередь в тренажерном зале

Как укрепить шею? Тренировка шеи дома

Целевые мышцы:Трапеция, шея Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для силы Для начала предлагаю ознакомиться со структурой мышц шеи: