Секретное оружие для рельефа мышц

Ни для кого не секрет, что главная цель антикатаболической диеты направлена на сохранение мышечной массы атлета после его массонаборной программы. Помимо этого, каждый бодибилдер хочет не только сохранить массу, но еще и убрать несколько сантиметров жира.

Магические добавки для рельефа

Помимо различных манипуляций калорийностью и другими важными питательными элементами (белок, углеводы, жиры), Вы также можете использовать спортивное питание.

Диета при сушке и работе на рельеф

В первую очередь, диеты при сушке мышечной массы является постепенным снижением общей калорийности рациона атлета. Снижение калорий происходит примерно на 10-30%, в зависимости от поставленной задачи и цели сушки.

Метандиенон

Метандиенон — анаболический стероид,при применении которого вы бесспорно быстро наберёте вес тела. Данный препарат в бодибилдинге также обладает андрогенным воздействием, именно поэтому наблюдается достаточно большая задержка воды,она уходит только после окончания применения препарата. Если вы работаете для рельефа,то метандиенон не стоит использовать, он нужен для набора сырой мышечной массы. При использовании повышается аппетит,а значит растёт … Читать далее Метандиенон

Как накачать крылья на турнике

Целевые мышцы:Крылья Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для рельефа Пришло время снова поговорить о том, какие существуют методы, чтобы накачать крылья на турнике. Ведь большинство атлетов не имеют возможности посещать дорогие финес залы. Что же остается делать в таком случае? Тренироваться то хочется, потенциал есть, а нет места для занятий спортом. Вашему вниманию предоставляется … Читать далее Как накачать крылья на турнике

Калории: учет и контроль

Для того, чтобы получить рельефные мышцы, необходимо из своего рациона питания исключить жирную пищу, соусы, заправки. А вот к источникам белка отнестись серьезно и выбирать только «постную» пищу.

Бананы в бодибилдинге

Всем привет! Сегодня поговорим о том, каким должно быть питание в бодибилдинге, точнее — прием бананов. Известно, что бананы являются одним из самых быстрых и лучших источников предоставления в организм и энергии, и белка, и клетчатки. Но чем еще полезны бананы? Почему большинство атлетов их просто уничтожает в огромных количествах после тренировок? Бананы после тренировки.