Масса и сила

Одним из главных вопросов, который себе часто задают новички в бодибилдинге, является время перерыва между тренировками. Ведь, насколько известно, от этого фактора очень многое зависит: Ваши силовые показатели, Ваши способности работать с тяжелым весом, Ваш рост мышечной массы и другие пункты. В свою очередь, новички даже не понимают, насколько пагубным может оказаться резкий перерыв в … Читать далее Масса и сила

Секреты качалки. Книги по бодибилдингу

Тайна "Железного Самсона" Замечательная книга о Великом человеке — Александр Засс. Этот человек изменил, даже не просто изменил — кардинально изменил представление человечества о силачах. Теперь уже было не обязательно ходить с большим пузом и говорить, что ты самый сильный. Вес Александра составлял всего 80 кг, но вот что он мог вытворять на арене цирка … Читать далее Секреты качалки. Книги по бодибилдингу

Спортивное питание в бодибилдинге

Добро пожаловать в раздел "Спортивное питание" сайта по бодибилдингу m-body.ru! На этой страничке размещены ссылки на актуальные и популярные статьи сайта, которые помогут новичкам лучше усвоить материал.

Огромные бицепсы

Если честно, то никакой чудо-таблетки, которую можно скушать для роста бицепсов — нет. Ее просто не существует в природе, просто нет и все. Но и не нужно пахать по 24 ч в сутки\7 дней в неделю, чтобы нарастить себе большие бицепсы — это также ни к чему. Тут уже нужно помнить о таком понятии, как … Читать далее Огромные бицепсы

Подъем ног вверх в висе на перекладине

Целевые мышцы:Пресс Тип тренажеров:Тренажеры Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа 1. Упражнение очень эффективно выполнять только в том случае, когда у Вас задача — не накачаться, а именно прорисовать мышцы брюшного пресса. Часть его в свои тренировки включают известные виды спорта: йога и фитнес.Таким образом, Вы придадите своему животу выносливости, а также силы, но никак … Читать далее Подъем ног вверх в висе на перекладине

Занятия физкультурой и спортом.Спорт и возраст.Преимущества спорта

Сегодня поговорим о том, каким образом занятия физкультурой и спортом могут положительно воздействовать на Ваш организм. Будь то бодибилдинг, бокс, футбол — не столь важно! Действительно, что преимущества спорта велики, но с тем обществом, которое окружает нас, в большинстве случаев, этого заметить нельзя.

Тренировки и занятия спортом. Нужны ли они?

Узнаете этого человека? А? Да ну, его знает каждый. И не только потому, что он был знаменитым бодибилдером, совсем нет. Он известен людям под более весомым предлогом — актер, звезда, человек, которому в 90 годах подражал практически каждый ребенок, жаждущий стать железным терминатором. Но как этот человек попал на телевидение? У него не было влиятельного … Читать далее Тренировки и занятия спортом. Нужны ли они?