Как происходит рост мышц

Ни для кого не секрет, что раньше атлеты тренировались по системе «чем больше, тем лучше». Молодые бодибилдеры практически жилы в тренажерных залах, чтобы достичь хоть какого-то результата.

Интересные факты о мышцах

Занятия бодибилдингом в тренажерном зале часто нас учат понимать и уметь работать над своим телом. Необходимо уметь прислушиваться, анализировать и делать правильные выводы.

Как развить брахиалис?

Привет всем любителям бодибилдинга! На сайте уже оговаривалась тема, когда у атлета наступает застой в жиме лежа. Были рассмотрены методики и способы борьбы с мышечным застоем, после чего атлет мог еще прибавить в силовых показателях и в мышечной массе, соответственно. Сегодня поговорим о способах решения проблемы с застоем бицепса. Бицепс — это также мышцы и … Читать далее Как развить брахиалис?

Эффективная система для набора массы

Эта программа тренировок может быть разделенной на несколько тренировочных дней, но принято считать, что 4-ех дневные тренировки — оптимальный вариант для наращивания мышечной массы.

Карта по ошибкам новичков

На данной странице размещены ссылки на статьи для новичков в бодибилдинге. Раздел будет постоянно редактироваться и обновляться, будут добавляться новые материалы и корректироваться старые записи.

Основные виды сплит-тренировок

Сплит (в переводе от англ. — разделение на части) — своеобразный метод разбиения тренировки на несколько частей, каждая из которых должна выполняться в отдельные дни.

Описание упражнений в бодибилдинге

Добро пожаловать в раздел «Описание упражнений». Тут Вы сможете найти все необходимые упражнения по бодибилдингу на отдельные группы мышц. Раздел будет постоянно редактироваться и дополняться, некоторые упражнения могут быть удалены либо добавлены.