Как накачать спину гантелями

Целевые мышцы:Спина Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа «Как накачать спину при помощи гантелей?». Казалось бы, что тут такого — делаешь пару банальных упражнений и все. Но, нет. Не все так просто. Ведь у каждого человека есть свой тип телосложения, под который мы уже должны строить комплекс упражнений по бодибилдингу. Исходя из этого, … Читать далее Как накачать спину гантелями

Как разнообразить тренировки — советы профи

Как разнообразить тренировки — советы профи Целевые мышцы:ОФП Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для массы Долго развозить тему не буду, потому что нужно много работать. Напишем все коротко и ясно. 1. Жим лежа (обычный хват). Модернизация: жим лежа обратным хватом.