Выбор упражнений для мышц трицепса

Большинство новичков часто задают вопрос: «А как можно быстро накачать трицепс?», при этом они даже не берут во внимание ни тренировочный вес, ни комплексный подход к упражнениям.

Суперсеты для бицепсов и трицепсов

Большинство мышечных групп можно разбить парами на том основании, что они представляют собой полные противоположности. К примеру, мышцы бицепсов и трицепса. Обе мышечные группы словно работают в одной команде — одна направлена на сгибание локтей, а другая — на их разгибание.

Мышцы трицепса

Всем привет! Вас приветствует сайт по бодибилдингу m-body.ru! Сегодня будем говорить об одной из самых волнующих мышц у бодибилдеров — трицепсах. Ведь, как известно, данная мышца составляет 2\3 от общего объема руки, а, значит, нет смысла уделять чрезмерное внимание тренировке бицепса, если Вы хотите получить большие руки. Ни для кого уже не секрет, что правильная … Читать далее Мышцы трицепса

Тренировочные принципы Вейдера для атлетов среднего уровня

Сегодня мы хотим ознакомить Вас со схемами тренировок известного бодибилдера, атлета и замечательного тренера — Джо Вейдера. Возможно, некоторые из Вас знают, что именно этот человек тренировал легендарного атлета — Арнольда Шварценеггера, именно Вейдер помог Арни на начальных этапах тренировок.

Секреты качалки. Книги по бодибилдингу

Тайна "Железного Самсона" Замечательная книга о Великом человеке — Александр Засс. Этот человек изменил, даже не просто изменил — кардинально изменил представление человечества о силачах. Теперь уже было не обязательно ходить с большим пузом и говорить, что ты самый сильный. Вес Александра составлял всего 80 кг, но вот что он мог вытворять на арене цирка … Читать далее Секреты качалки. Книги по бодибилдингу

Подтягивание ног к груди на фитболе

1. Упражнение способствует развитию выносливости, а также поможет Вам за короткое время улучшить качество (уменьшить жировую прослойку) брюшного пресса.

Научиться стоять на руках

Чтобы научиться стоять на руках, необходимо воспитывать в себе следующие черты характера: упорство; целеустремленность. Ведь, стойка на руках – очень сложный и длительный процесс, требующий постоянные тренировки, падения и неудачи. И только тогда, когда Вы пройдете весь этот путь, Вы сможете без проблем выполнять стойку на руках.