Правильная и неправильна становая тага

Если Вы хотите без травм уйти из спорта, а также иметь при этом красивое и раскаченное тело, тогда вовсе не обязательно выполнять упражнения, чтобы переломать себе кости, ноги, руки и шею. Достаточно будет провести пару дней за книгами, видео и статьями, чтобы ознакомиться с техникой выполнения упражнений. Сегодня я Вам некие советы по выполнению становой … Читать далее Правильная и неправильна становая тага

Прогулка фермера — отличный базовый элемент

Прогулка фермера – это реально классное упражнение для развития основных групп мышц, а также улучшения силовых показателей атлета, его выносливости и укрепления связок и суставов.

Техника выполнения жима штанги лежа

Жим лежа считается вторым по важности упражнением в пауерлифтинге. Достижение результатов в жиме лежа нереально без выполнения техники выполнения. Совершенствование техники же должно идти с первых тренировок, а не после получения первой травмы.

12 ошибок в приседаниях со штангой

Приседания со штангой считается одним из лучших упражнений для набора мышечной массы атлета и увеличения его силовых показателей. Как бодибилдеры, так и тяжелоатлеты могут извлечь из данного упражнения колоссальную пользу, если будут соблюдать технику выполнения и следить за движениями в упражнении.

Тренировка для эндоморфа

Эндоморф — тип телосложения в бодибилдинге, для которого характерны большие шарообразные формы атлетов. У таких людей, как правило, большая круглая голова, большой живот, большая грудная клетка и торс, небольшой рост, большое количество жировых отложений на бедрах, но довольно тонкие кисти и лодыжки.

Приседания – техника (пауерлифтинг)

Приседания – техника (пауерлифтинг) Целевые мышцы:Квадрицепсы, бедра Тип тренажеров:Штанга Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для силы Часто приходится видеть женщин, посещающих зал с основной целью: привести в тонус ноги и ягодицы или согнать жировые отложения. Первым делом они начинают выполнять сгибания/разгибания ног, упражнения в тренажерах на отведение, выпады со штангой. Приседаниями же часто пренебрегают, по причине … Читать далее Приседания – техника (пауерлифтинг)