Целевые мышцы:Бицепс Тип тренажеров:Гири Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для рельефа 1. Возьмите в обе
Упражнение крайне эффективно позволяет проработать внешнюю часть трицепса. Годится только после того, как Вы
Подъемы рук с гантелями — упражнение, которое поможет лучше проработать мышцы, дать им изолирующую
1. Принимаете исходную позицию: ноги ровные, спина пряма, руками возьмитесь за рукоятки от кроссовера.
Отжимания от пола — 5 уровней сложности! Целевые мышцы:Грудные мышцы Тип тренажеров:
1. Упражнение способствует развитию выносливости, а также поможет Вам за короткое время улучшить качество