Тренировки в зале с температурой

Часто Вы задумывались, когда у Вас была температура о том, чтобы не идти в тренажерный зал? А? Да, ладно! Наверняка, большинство из Вас все равно посещали тренажерный зал, хотя и знали, что это не есть лучший вариант тренировок. Почему? Сейчас разберемся.

тренировки с температурой

Правильный график тренировок.

Надеюсь, Вы уже знакомы со статьей «Как правильно восстанавливать мышцы?«. Советую прочитать.
Так вот, если хотите быть большим и сильным, для этого не обязательно фанатически относиться к тренировкам. Для этого не обязательно просыпаться ночью и бежать в тренажерный зал, потому что твои конкуренты спят. Нет. Это бред.

Для того, чтобы комплексно проводить тренировки, необходимо:

1. Выполнять базовый набор упражнений:
а) жим лежа;
б) становая тяга;
в) приседания со штангой;
г) упражнения на бицепс;
д) подтягивания на турнике.

2. Соблюдать режим дня:
— правильный сон;
— интенсивность тренировок;
отдых между тренировками.

3. Спортивное питание:
протеиновый коктейль;
гейнеры;
стимуляторы тестостерона;
молочные коктейли.

4. Читать дополнительную литературу.

Думаю, новичку этого запаса знаний будет достаточно. Даже более, чем достаточно.

Чем опасны тренировки с температурой?

Так вот, когда у Вас температура, организм начинает тратить больше энергии на выполнение любой физической нагрузки. Мало того, если посещать зал с температурой, можно еще и навредить организму. К примеру, у Вас будет значительный упадок сил.

Вы можете говорить, что угодно. Но Тренировки в зале с температурой никогда и никому еще не давали хороших результатов.

В это время будет лучше всего:

  • находиться дома;
  • соблюдать постельный режим;
  • пить зеленый чай с лимоном и лечиться.
  • Меньше нагрузок — больше шансов снова восстановиться!

С уважением, Георгий.

Советуем почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотров: 3 450