Протеиновый коктейль – важнейший компонент в рационе любого бодибилдера, желающего нарастить качественную мышечную массу. Нет, речь идет даже не о наборе мышц, а просто о формировании красивого тела. Также протеиновые коктейли помогают быстрее организму восстанавливаться после тренировок.
Известно, пожалуй, многим, что в протеинах содержатся различные микроэлементы и макроэлементы, способствующие росту костей и мышц, а также нормальному функционированию работы организмы.
Вот цитата из одного сайта:
Сегодня поговорим о способах и методах приготовления протеинового коктейля в домашних условиях. Не бойтесь – это не «химия», а тем более, не вредно для организма. Вы будете сами выбирать ингредиенты, сами видеть их натуральный вид и сами же их готовить. Более того, Вы всегда можете угостить таким замечательным напитком свою девушку. Это намного лучше и полезнее, чем глушить водку.
молочный белковый коктейль номер 1.
увеличить дозу белка. Это будет очень эффективно для тех, кто занимается интенсивными тренировками.
Итак, при помощи блендера или миксера, перемешиваем молоко с банананми, затем туда кидаем наши ягоды клубники. Можно также взять любые другие ягоды — яблоко ну или как кому вздумается. Главное, чтобы Вам нравилось его пить! Ну и в конце концов кидаем пару ложек сахара.
Можно вообще сахар не использовать. Это самый простой пример протеиновго коктейля.
молочный белковый коктейль номер 2.
тренировочных программ!
