Тренировочные принципы Вейдера для атлетов среднего уровня
Сегодня мы хотим ознакомить Вас со схемами тренировок известного бодибилдера, атлета и замечательного тренера — Джо Вейдера. Возможно, некоторые из Вас знают, что именно этот человек тренировал легендарного
Система Упражнений Павла Цацулина
Ни для кого не секрет, что для извлечения пользы из силовых тренировок, не обязательно быть профессиональным штангистом либо атлетом. Вам достаточно лишь упорно тренироваться, а также действовать согласно
Широкие плечи — методика Шварценеггера
Так уж получилось, что природа дала возможность каждому человеку выбрать свой путь в жизни самому. Но в бодибилдинге – как бы ты не выбирал свой путь, есть такое
Прогулка фермера — отличный базовый элемент
Прогулка фермера – это реально классное упражнение для развития основных групп мышц, а также улучшения силовых показателей атлета, его выносливости и укрепления связок и суставов.
Программа на бицепс от Ларри Скота
Привет, друзья! Сегодня будем тренировать снова бицепсы и на этот раз обратимся за помощью к известному бодибилдеру Ларри Скоту. Насколько Вы знаете, у него были одни из самых
Подтягивания по системе Арнольда Шварценеггера
Ниже можете ознакомиться с известной системой тренировок для увеличения подтягиваний от Арнольда Шварценеггера. Также рекомендую действовать по этой схеме только опытным спортсменам. Новичкам она либо ничего не даст,
Мощная шея — упражнения
Известно, что шея состоит из девяти больших мышц, каждая из которых выполняет как свою индивидуальную функцию, так и принимает участие в опорно-двигательном процессе всей шеи. Но, даже большинство