От чего зависит ширина плеч?
Ваш результат в жиме лежа остановился на 90 кг и дальше просто категорически отказывается расти? Но Вы при этом выполняете все нужные упражнения, правильно питаетесь и соблюдаете режим
Как шокировать мышцы
Если у Вас наступил застой в жиме лежа либо вообще застой в росте мышечной массы, застой в тренировках, не идет сдвижение весов на тренажерах, тогда пора уже принять
Как увеличить рабочий вес?
Если Вы попытаетесь увеличить рабочий вес в своих тренировочных подходах, то, значит, у Вас наступил период застоя, который обычно бывает у более-менее опытных атлетов. Что же делать? Каким
Отдых между фитнес тренировками
Помните, что отдых между фитнес тренировками зависит чисто от индивидуальных особенностей каждого организма, в целом. Девушкам, в отличие от мальчиков, следует планировать более гибкий график, более плотный период
Травмы в спорте
Сами по себе травмы в спорте не случаются. Они бывают по следующим причинам: — либо из-за неправильной техники выполнения упражнения. ( о том, какая должна быть техника выполнения
Частота тренировок
Многие спортсмены часто себе задают вопросы о том, какая должна быть частота тренировок. И тут не так важно, чем Вы занимаетесь — фитнесом или бодибилдингом. Важно другое —
Пампинг в бодибилдинге
Что такое пампинг? Сколько делать повторений в упражнении? Зачем нжно действовать по принципу убывающей прогрессии? Все эти вопросы, а в частности, что такое пампинг в бодибилдинге, мучают и
Большие руки — что делать когда бицепсы не растут
Привет всем, кого интересует тема тренировки бицепсов! Известно, что бицепс — одна из самых часто тренируемых мышц любого новичка в зале. Но как достичь успеха, когда упражнения из
Зависимость мышечной массы от анаболических гормонов
  Всем привет! В этой статье Вы сможете узнать ответ на вопрос: «Какова зависимость мышечной массы от уровня анаболических гормонов в организме?«. Статья будет крайне полезна новичкам, а
Растяжка перед тренировкой
Многие атлеты считают, что растяжка перед тренировкой, особенно в бодибилдинге — не нужная вещь, пустая трата времени. А потом, через пару тренировок, а может и месяцев, когда они