Как шокировать мышцы
Если у Вас наступил застой в жиме лежа либо вообще застой в росте мышечной массы, застой в тренировках, не идет сдвижение весов на тренажерах, тогда пора уже принять
Как увеличить рабочий вес?
Если Вы попытаетесь увеличить рабочий вес в своих тренировочных подходах, то, значит, у Вас наступил период застоя, который обычно бывает у более-менее опытных атлетов. Что же делать? Каким
Застой грудных мышц — упражнения
Для начала хотелось бы сказать, что никакие тренировки, кроме как правильно продуманная программа + питание — не помогут Вам никогда добиться успеха. Ведь в бодибилдинге очень важно соблюдать
Увеличение объема бицепса
В наше время иметь красиво и здоровое тело — это уже становится популярностью, нежели необходимостью. Практически каждый сегодня знает, что такое бодибилдинг, что такое фитнес либо тренажерный зал.
Упражнения от застоя в приседаниях
Вы занимаетесь бодибилдингом, выполняете определенный список упражнений, но тут — ХЛОП! И результат уже не идет вверх, ничего больше не меняется. Ежедневные тренировки уже просто становятся скучными, мышцы
Суперсеты для бицепсов и трицепсов
Большинство мышечных групп можно разбить парами на том основании, что они представляют собой полные противоположности. К примеру, мышцы бицепсов и трицепса. Обе мышечные группы словно работают в одной
Суперметодики накачки рук
Каждый из перечисленных приемов можно использовать для выхода из застоя в тренировке рук, а также, как специальную методику для борьбы с упавшими в «спячку» мышцами. Специалисты рекомендуют использовать
Основы развития силы мышц
Касательно тренировок силовых показателей атлета, тут большую роль играет запаса креатинфосфата в мышцах. Известно, что он отвечает за взрывную силу в мышцах.
Основные виды сплит-тренировок
Сплит (в переводе от англ. — разделение на части) — своеобразный метод разбиения тренировки на несколько частей, каждая из которых должна выполняться в отдельные дни.
Как преодолеть застой в жиме лежа
Ваш результат в жиме лежа остановился на 90 кг и дальше просто категорически отказывается расти? Но Вы при этом выполняете все нужные упражнения, правильно питаетесь и соблюдаете режим