Зависимость мышечной массы от анаболических гормонов
  Всем привет! В этой статье Вы сможете узнать ответ на вопрос: «Какова зависимость мышечной массы от уровня анаболических гормонов в организме?«. Статья будет крайне полезна новичкам, а
Растяжка перед тренировкой
Многие атлеты считают, что растяжка перед тренировкой, особенно в бодибилдинге — не нужная вещь, пустая трата времени. А потом, через пару тренировок, а может и месяцев, когда они
Как накачать мускулы?
Честно говоря, никогда не понимал людей, которые решили заняться бодибилдингом, но их даже не хватило на 3 недели тренировок. А самое обидное, что они потом утверждают, что качалка
Плохая тренировка — используй частичные повторения
Целевые мышцы:ОФПТип тренажеров:Разное Уровень сложности: Профи Назначение упражнения:Для силы   Когда у Вас в результатах начался период застоя, когда масса тела никуда не движется, а весы на тренажерах
Тренировка со свободным весом
Известно, что тренировка со свободным весом позволяет не только нарастить мышечную массу, но и заметно прибавить в силе, что тоже очень важно для современных спортсменов. Ведь большинство забывает
Суточное голодание
Новая массонаборная программа — суточное голодание. Что, испугались? Да-да, мы будем именно голодать ради того, чтобы потом интенсивно и стремительно набирать вес. Но делать такие диеты также следует
Правильные приседания
Целевые мышцы:Квадрицепсы Тип тренажеров:Штанга Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для силы Сегодня поговорим о том, какие они на самом деле эти правильные приседания. Дело в том, что каждый считает
Взрывная мышечная масса
Большинство многочисленных советов, которые касаются наращивания качественной мускулатуры, имеют одну общую ниточку. В то время, как в профессиональном мире бодибилдинга постоянно рождаются новые идеи и методики тренировок, есть
Турник для набора массы — возможно такое?
Неужели Вы думаете, что можно всегда ограничиваться только одним видом спорта? Только одним видом тренировок и только одним комплексом упражнений? Нет! Это глубокое заблуждение новичков, которые приходят в
Тренировка на массу — Метод 10×10
Суть методики тренировок 10х10 довольно простая. Думаю, Вы и сами уже догадались, что придется выполнять одно и то же упражнение 10 подходов по 10 раз в каждом. В