Суточное голодание

Новая массонаборная программа — суточное голодание. Что, испугались? Да-да, мы будем именно голодать ради того, чтобы потом интенсивно и стремительно набирать вес. Но делать такие диеты также следует с умом. Прочитайте эту короткую, но в то же время, полезную для большинства атлетов, статью, и Вы многое для себя поймете.

Итак, что же такое суточное голодание? Объясняю — это тогда, когда Ваш пищевой рацион составляют:

— салаты

— фрукты

— сок

— чай

— можно еще и воду

Все остальное полностью исключаем из рациона. Что же касается этих 5 пунктов, то употреблять их также не желательно в больших количествах. Так — чтобы не вызывалось чувство голода. Поэтому, исходя даже из первого пункта, нужно обязательно себе зарубить на носу — суточное голодание это не игрушки. И если вовремя не перейти на нормальную диету, то организм просто запутается во всех Ваших действиях и может начудить дела. Но, вернемся к нашей диете.

суточное голодание.

 При суточном голодании крайне не желательно употреблять белки, жиры, углеводы. Все почему? Объясняю.

Когда Вы будете голодать, то организм будет исчерпывать все свои запасы энергии, пищи, жира, словом — всего, что у него накопилось в излишке. Когда же его альтернативная энергия заканчивается, то он начинает подпитывать организм мышцами. Начинается процесс катаболизма. Но сами по себе мышцы не очень быстро «поедаются» организмом. Поэтому, если Вы, к примеру, не пообедаете сегодня, то — ничего страшного. Даже если не будет у Вас ужина — ничего страшного. 

Далее самое интересное. Далее вся суть того, что в себе скрывает суточное голодание. На следующий день, когда Вам нужно восстановление витаминного запаса, организм будет усваивать все элементы с такой силой, что мама не горюй:)


Ведь ему нужно будет восстановить силы после вчерашней голодовки + к тому же еще и набраться сил на сегодня, а еще нужны запасы энергии на завтра.

Поэтому, если Вы хотите набирать мышечную массу, то на второй день суточного голодания лучше всего будет кушать:

— беловые коктейли

а) Протеиновый коктейль.

б) Молочный белковый коктейль.

в) Протеин для набора массы.

— углеводные напитки

— различные там пуддинги, тортики, вообще то, чего раньше кушать не позволялось.

Суточное голодание.

Естественно, что при таких раскладах, у Вас будет идти набор не чистой массы, а массы вообще. Ну, ничего страшного — попробуете потом себя в роли жиросжигателя:)

Другими словами — сначала наберем большую массу, а потом ее перегоним в мышцы.

P.S. суточное голодание официально признано профессиональными атлетами, поэтому не стоит говорить, что это все туфта и развод. Но учтите, что чаще чем раз в 5 дней его делать не желательно — можете навредить своему организму.

Avatar photo
Георгий/ автор статьи

Бодибилдер с 15 летним стажем

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: