Упражнения по бодибилдингу в домашних условиях
Говоря бодибилдинг мы представляем себе ежедневные тренировки в спортзале строгие диеты, но это не всегда так. Бодибилдингом можно заниматься и дома не имея при этом специального оборудования (тренажёров,
Упражнение скручивание
По своей технике выполнения данное упражнение не должно вызывать у Вас какие-либо труности. Это самое обычное упражнение для прокачки брюшного пресса. Но существует несколько вариантов его выполнения.
Тренировка с гантелями
Целевые мышцы:Предплечье Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Пожалуй, единственный реально действующий метод накачаться дома — это тренировка с гантелями. Это и не требует дополнительного оснащения,
Повторения для пресса — сколько нужно?
Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня я решил написать несколько необычный пост, который будет посвящен тренировке брюшного пресса в домашних условиях. И тренировать мы будем его не силой, а
Подборка домашних упражнений
Часто случаются моменты, когда просто физически не успеваешь попасть в тренажерный зал либо фитнес центр. Что же делать в таком случае, как восстановить и компенсировать упущенную тренировку? Все
Массаж с помощью фоам-роллера
Привет, друзья и читатели сайта по бодибилдингу — m-body.ru! Сегодня мы рассмотрим новую систему тренировок, которая позволит Вам восстановить организм после тяжелых трудовых дней в тренажерном зале. Кстати,
Кардиотренировка без тренажеров
Всем привет! Бодибилдинг — такая уникальная и универсальная методика тренировок, когда можно заниматься с железом, можно заниматься без железа на брусьях или турнике, а можно вообще заниматься без
Как укрепить шею? Тренировка шеи дома
Целевые мышцы:Трапеция, шея Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для силы Для начала предлагаю ознакомиться со структурой мышц шеи:
Как накачать грудь дома. Накачать мышцы груди дома
Целевые мышцы:Грудь Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для массы Многих начинающих любителей бодибилдинга волнует такой вопрос — как накачать грудь дома? Действительно, накачать мышцы груди дома будет
Как накачать бицепс дома. Бицепс упражнения в домашних условиях
Целевые мышцы:Бицепс Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Скоро лето, девочки, а у Вас не руки, а прям-таки сосиски какие-то! Да, ребятки, непорядок — нужно это