Как накачать крылья на турнике
  Целевые мышцы:КрыльяТип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Для рельефа   Пришло время снова поговорить о том, какие существуют методы, чтобы накачать крылья на турнике. Ведь большинство атлетов
Вейлер на турнике.Штальдер.Эндо.Солнышко скресным хватом.Царский выход.Внутренний лач гейнер
Итак, сегодня мы поговорим о предпоследнем раунде курса тренировок профи турникмена. Запомните, что назад дороги нет, а Вам осталось всего лишь пару шажочков к осуществлению сложнейших трюков на
Ткачёв с получешских.Osmosis.Yoyo 360.Ласточка на одной руке.Солнышко на одной руке.Выход принца двумя руками
Итак, вот и подошел к концу наш курс тренировок профессионального турникмена. Кстати, по окончанию курса Вы будете оказывать неймоверное воздействип на своих сверстников, на ребят на улице, а
Склепка.Замок.Пёрышко.Склёпка нижним хватом.Скорпион.Краб.Крабик.Обучение на турнике
Сегодня поговорим о турниках, но уже с несколько усложненным арсеналом упражнений. Следует помнить, что если Вы не освоили досконально первую часть упражнений, то лучше не суньтесь во вторую,
Обучение смертник на турнике.Скорпион назад.Флажок через выход.Финский подъем.Гробик.Задняя склепка
Чтобы научиться выполнять те упражнения, которые Вы увидите ниже, нужно обладать хорошими связками и гибкостью суставом. Как же обеспечить себе такое преимущество? Тренировки и еще раз тренировки. Когда
Обороты на локтях.Стульчик.Выход на одну.Офицерский выход.Выход на две верхним хватом.Змеечка
Часто вот так приходишь на спортивную площадку, имея при этом массу 80 кг, большие бицепсы и широчайшую спину, но тут видишь худеньких, ничем не выделяющихся ребят. Стоят они
Луна на турнике.Солнышко.Подъём двумя.Обороты стоя.Выход из под турника.Спичаг.Флажок (на лестнице).Обучение
Сегодня поговорим о таких элементах упражнения на турниках, как обороты. Очень часто можно заметить, как на спортивных площадках парни ен просто подтягиваются, выполняют силовые подъемы, а именно крутятся,
Как увеличить количество подтягиваний.Методика увеличения подтягиваний
Сегодня можно увидеть много ребят на улице, которые показывают различные трюки на перекладине, которые могут выполнить 25,30 и более подтягиваний за 1 подход. Но как добиться такого же
Девушки на турниках
Девушки на турниках – это далеко не новость в бодибилдинге и уличном спорте. Прекрасная половинка человечества также может выполнять сложнейшие элементы и упражнения на турнике, причем даже некоторые