Итак, вот и подошел к концу наш курс тренировок профессионального турникмена. Кстати, по окончанию курса Вы будете оказывать неймоверное воздействип на своих сверстников, на ребят на улице, а также просто на прохожих. Тот комплекс упражнений, который мы подготовили конечным разделом, содержит в себе нагрузку абсолютно на все группы мышц, в том числе и кистевой хват, и предплечья, и плечи, и бицепсы, и грудная мышца, и мышцы бедра и так далее.
Но не стоит расслабляться, потому что это последний курс. А последний шаг, как говорится, он самый трудный. Для успешного выполнения шестого курса турникмена Вам понадобится специальная подготовка — выносливость и взрывная сила. Первое можно замечательно улучшить благодрая пробежкам по утрам, а вот что касается второго — то лучшим вариантом развития взрывной силы являются отжимания от пола и быстрые подтягивания, причем без остановок, на турнике. Таким образом, у Вас будет накапливаться некий процесс автоматизма. Но об этом чуть позже. Предлагаю Вашему вниманию последний, шестой курс турник МЕНА!
1.Ткачёв с получешских.Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
2.Выход принца двумя руками (силовой).Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
3.Турник. Обороты на 1 руке с лямкой .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
4.Ласточка на одной руке .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
5.Топорик сальтополтора .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
6.Yoyo 360 .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
7.Osmosis .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
8.Поворот на 540 с уходом в адлер .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
9.Соскок двойное сальто назад .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
10.Со стойки на руках соскок полтора сальто .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
11.Magnun a fuerza .Обучение на турнике. Видео обучение на турнике.
