Спортивное питание для похудения подходит тем спортсменам, у которых замечаются проблемы с избыточным весом. И это должны быть явные проблемы, а не просто «Вам так показалось». Ниже будут приведены основные спортивные добавки, которые помогут Вам похудеть.
Кстати, советую ознакомиться со статьей «Непереносимость спортивного питания«, чтобы Вы не выкидывали деньги на ветер.
Жиросжигатели.
L-карнитин — один из самых безопасных жиросжигателей, который поможет Вам смягчить эффекты термогеников. В свою очередь, карнитин ускоряет транспортировку жировых молекул в митохондриальный матрикс организма. Именно в этом матриксе разрушаются все жировые молекулы.
Прием L-карнитина: следует принимать одну порцию за 35 минут до начала тренировки, а также одну порцию перед ужином и перед сном. В дни отдыха желательно принимать только 1 порцию утром, после сна и 1 в обеденное время. Пить L-карнитин следует обязательно на голодный желудок.
BCAA.
Комплексы аминокислот, которые помогут Вам избавиться от жировых прослоек. В них содержится оптимальное количество белка, жира, а также углеводов, которое поможет держать организм в форме, а жиру — постепенно «пропадать».
ВСАА комплексы являются одними из самых распространенных среди профессиональных атлетов, спортсменов. Они помогут сохранить силу, но снизить вес, что очень важно во многих видах спорта.
Протеин.
Известно, что главным элементов спортивного питания является именно протеин и гейнер. Отличие протеина и гейнера лишь только в разном отношении «белок\углеводы». Таким образом, если Вам нужна общая масса тела, то используйте гейнер, если только качественная мышечная масса — протеин. Особое внимание следует уделить сывороточному протеину.
Но качественная масса намного дольше набирается, тут уже следует выбирать.
Сегодня существует очень много различных производителей протеиновых добавок. Выбор должен быть основан только на проверенной другими людьми продукции. Спрашивайте, задавайте вопросы на форумах, интересуйтесь у друзей, знакомых и покупайте только качественную продукцию.
Стимуляторы.
Стимуляторы тестостерона — еще один вариант борьбы с лишним весом. Подробнее об этом способе можете почитать в статье — «Стимуляторы тестостерона«.
