Многие начинающие спортсмены часто стараются совмещать алкоголь и спорт, не раздумывая даже, какие последствия могут от этого быть. Вопрос особенно остро стоит при наборе мышечной массы и ускорении восстановления после тренировок.
Причем, ребята могут даже «сидеть на курсе» и все равно принимать алкогольные напитки, что вообще противоречит этике бодибилдинга. Но та обстановка, которая нас окружает в 21 веке, очень сильно негативно влияет на любого человека и необходимо обладать достаточной силой воли, чтобы категорически не пить.
Сначала кратко о симптомах приема алкоголя:
— снижение витаминного запаса в организме;
— снижение собственного веса, путем обезвоживания;
— снижение иммунитета;
— снижение защитных функций — часто будете болеть;
— жировые отложения;
— кратковременные сбои в работе нервной системы — довольно часто будете забывать то, что сделали буквально пару минут назад;
1. Частый прием алкогольных напитков, даже в незначительной степени, вызывает снижение тестостерона в крови. Это, в свою очередь, не дает мышцам полноценно восстанавливаться, а Вам — набирать мышечную массу.
Другими словами, чем больше будете употреблять алкоголь — тем сложнее будет Вам накачать мускулатуру. Мы сейчас не говорим о химиках, о фанатах и одаренных людях. Говорим об обычных студентах. Поэтому алкоголь и спорт крайне несовместимые вещи!
2.Известно, что человек состоит из 70% воды, которая балансируется, в которой происходит процесс восстановления витаминного запаса и так далее. Но когда в организм поступает алкоголь, то через некоторое время запускается процесс обезвоживания, что, в свою очередь, снижает уровень содержащейся воды.
Именно по этой причине большинство атлетов после «удачной пьянки» не могут полноценно проводить тренировки в зале – организм будет очень слабым и истощенным.
3. Еще одна проблема — качественное и правильное питание. Прием алкоголя нарушает синтез белка, что также способствует негативному влиянию на Ваш организм.
4. Заметьте, что все начинается с совсем невинной бутылочки пива. Заканчивается водкой. Последствия — потеря красивой фигуры и падения духа, падение мотивации. Запомните — все это не только сильно навредит Вашему организму, а разрушит его.
