Польза плавания в бассейне.

В чем же, собственно, польза плавания в бассейне?, — спросите Вы. Конечно, если плавать, вернее, находиться в воде, как мешок с мусором — то никакие эффективные программы тренировок не помогут. Нужно самому захотеть плавать. А как себя заставить? Для этого может быть множество способов, как хороших, так и вынужденных:

— гиподинамия — при таком заболевании просто необходимо плавать, чтобы разработать все группы мышц

— заболевания в области легких

— заболевания в суставах

— сниженный или же повышенный тонус мышц

— нарушенное кровеносное давление.

Это мы рассмотрели минусы, которые Вас вынуждают плавать. Но а какая же польза плавания в бассейне, смотрим ниже:

— новые знакомства

— повышение настроения

— снятие усталости

— повышение своей общей физической работоспособности

— улучшение кровеносного давления, нормализация работы сосудов

— улучшение состояния дыхательной системы

— и т.д.

Как Вы видите, плюсы плавания в бассейне перекрывают все его минусы. И это очевидно. Тем более, плавание — это самое классное похудение для мужчин. Вам нужно всего лишь записаться в бассейн и все! Регулярно посещать тренировки:) Давайте же рассмотрим конкретно каждый метод. Ну, хотя бы, самые важные из них.

1. Тонус мышц.

Самая первая, и, пожалуй, важная польза плавания в бассейне — это улучшенный тонус мышц. Если у Вас болят суставы, чувствуется усталость, то после плавания все обязательно нормализуется. Конечно, что такой эффект не способен Вам обеспечить долговременное воздействие, но хотя бы на пару десятков минут можете погрузиться в спокойную жизнь, без боли в связках и суставах. Кстати, прочтите статью:

Повышенный тонус мышц.

2. Вовлечение в работу всех групп мышц.

Несомненно, что это очень сэкономит Ваше время. Такое решение принимают многие бизнес люди, которые заботятся не только о своей фигуре, но и времени, которое можно будет потратить на семью, погулять с девушкой, сходить на свидание. Ни для кого уже не секрет, что максимально задействованное количество мышц получается именно при плавании. Это еще одна польза плавания в бассейне. Ведь лучше потратить те же 20 грн за 1 час, чем потом тратить 2 часа на тренировку в зале, потом еще принимать душ, потом молочный белковый коктейль и так далее. Все это стоит время. А время нужно ценить.

3. Выведение токсинов и шлаков.

Очень действенный метод. Известно, что при занятиях плаванием в бассейне, из организма выводится значительный процент шлаков. Как? Через поры, через те же системы потоотделения. Вы все время находитесь в воде.

Бассейн — идеальный концентрат чистой воды, все остальное выводится через специальные системы гидровентиляции в специальные отходные контейнеры. Но речь не об этом. Если Вам поставили диагноз — шлаки, камни и так далее, то плавайте, пока еще не поздно! Займитесь плаванием! И это не шуточки дяди Федора. Это реально действующая штука. Также плавание позволит Вам быстро избавиться от синдрома похмелья. Да, да, это сейчас Вас касается, мужики:) Собственно, это также еще одна польза плавания в бассейне.

— Алкоголь и спорт.

4. Безопасно для организма.

Плавание не нагружает Ваши связки и суставы, как никакой другой вид спорта. Вы сможете проработать все группы мышц без малейшего вреда для них самих.

5. Потоотделение.

При плавании человек практически не потеет. Конечно, это не такая уж и польза плавания в бассейне, но все-таки приятно. В остальных же видах спорта ты стараешься, пыхтишь, потеешь, вылазишь из кожи вон, а эффект — минимальный. В плавании же все наоборот. Та нагрузка для организма, которую дает ощутить на себе плавание — неоспорима. И не в том сейчас заключается вопрос, как накачать большие бицепсы, а в том, как сохранить свою здоровье, свою идеальную фитнес фигуру.

Пожалуй, Вы теперь поняли, что плавание Вам нужно внести в свой график. Даже если это будет стоить некоторой суммы денег — лучше потратьте ее на плавание, чем на бутылочку пива.

Фото аватара
Георгий/ автор статьи

Бодибилдер с 15 летним стажем

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: