Так получилось, что современные полки магазинов содержат, как качественную, так и не качественную для бодибилдера продукцию. Поэтому, следует научиться отсеивать плохие продукты, дабы потом не было проблем.
Довольно часто атлет может скушать такое, что потом приходится длительное время находиться под присмотром врачей. И тут крайне важно уметь различить плохие продукты от качественных. Именно про то, что кушать не рекомендуется и будет говориться в статье.
Элементы категории А
Алкоголь и сигареты
Враг №1 для любого бодибилдера — это алкоголь и сигареты.
Помимо содержащихся токсинов, они наносят большой вред организму, снижая уровень тестостерона. Также курение и распитие спиртных напитков может спровоцировать развитие раковых опухолей.
Фастфуды
Следующий враг — это фастфуды и полуфабрикаты. Такая пища очень распространена в МакДональдсах и местах быстрого приготовления пищи. Специалисты рекомендуют купить пару булочек и 0,5 молока и сделать себе полноценный обед, нежели купить пару гамбургеров.
Полезного в такой пище нет вообще ничего. А вот о мясе в сосисках, которые продают на улице — вообще не стоит и говорить. Там его просто нет.
Чипсы и сухарики
Следующий элемент — это чипсы и лимонад. Известно, что газированная вода содержит в себе очень большой процент сахара. Один грамм усвоенного организмом сахара — отнимает с собой еще 4 грамма жидкости. Все это находится в животе атлета.
Далее очень сложно сбрасывать такой «балласт» на тренировках. И вообще, употребление сахара в больших количествах может спровоцировать развитие сахарного диабета.
Что касается чипсов и сухариков, то, даже, несмотря на защиту своего товара производителей, в них содержится очень много канцерогена и холостерина. Если же канцероген поступает в организм, то он обязательно даст о себе знать через пару десятков лет.
Казалось бы, в этом нет ничего страшного. Но если Вы не хотите в 40 лет ходить с сердцем 80-летнего, тогда следует задуматься.
Элементы категории Б
Фруктовый сок.
Вся проблема в том, что большой процент соков на рынках стран СНГ делается из обычного химического порошка. Естественно, в такой продукции вообще нет никакой пользы.
Более того, в соках содержится большой процент сахара. Примерно от 10 до 15 грамм на купленного 100 мл продукта. Другими словами, если Вы выпьете литр сока, то вместе с ним скушаете около 150 грамм растворенного сахара!
Поэтому, к вопросу выбора сока следует подойти очень серьезно и не нужно пить его в больших количествах. Старайтесь покупать продукцию только с мякотью, так как большая вероятность получить более-менее качественный продукт.
Полуфабрикаты.
О них уже говорилось выше. Сюда относится мороженная курица, отбивные, крабовые палочки. Другими словами — возможный источник белка для бодибилдера. Не редко можно увидеть атлета, который покупает мороженные отбивные. Мотивирует он свои действия нехваткой времени на приготовление продукции.
Часто же в такой продукции содержится мясо не очень высокого качества, а то и вообще пропавшее. А, как известно, пропавшее мясо — вредно для любого организма. В нем содержатся бактерии, токсины, которые провоцируют различные заболевания в организме.
Не рекомендуется вообще употреблять такую продукцию. Никогда не нужно полагаться на честность производителя.
Йогурты.
Как говорит большинство покупателей — это крайне полезный продукт для организма. Но! Йогурты, которые обладаю различными фруктовыми вкусами, содержат в себе очень большой процент сахара.
Более того, покупатели часто обращают внимание на продукцию с высоким процентом жирности (5, 9 процентов и более).
К примеру, известный йогурт «Активиа» содержит примерно 15 грамм углеводов на 100 грамм продукта, из которых 9 грамм — это сахар.
Продукты с высоким содержанием сахара не могут быть полезными.
Этот список, конечно же, не полный и мы еще обязательно поговорим о других вредных элементах. Подписывайтесь на новости сайта и будьте в курсе!
