|
Целевые мышцы:Грудь
Тип тренажеров:Разное Уровень сложности: Средний Назначение упражнения:Растяжка |
Описание упражнения:
Это упражнение выпоняют все, но не многие знают его истинного назначения. Большинство людей просто после тяжелой тренировки растягивает таким образом грудные мышцы, сами того не зная.
1. Сначала станьте ровно, затем вытяните руки перед собой вперед, соедините открытую сторону ладони так, как это показано на первой картинке. Запомните — это стартовое положение.
2. Теперь, продолжая держать руки такими же прямыми, нужно отвести их слегка назад, спину не сгибая при этом, голова спотрит вперед. Отводить нужно руки настолько, насколько позволит Вам Ваша растяжка. Повторить упражнение 10-12 раз.
