Тренировки

Прежде всего, Вам следует твердо поставить перед собой цель, а также определиться с приоритетами – что Вам важнее: сила или масса? Ведь, как известно, мышечная масса – это

Как долго вы отдыхаете между подходами? 1 минута? 3 минуты? Или вообще без перерыва выполняете весь комплекс упражнений? Специалисты утверждают, что отдых между повторениями — крайне важная составляющая

Привет, любители бодибилдинга и тяжелого спорта! В этой статье приведены пункты, которые мотивируют заниматься спортом, которые помогут Вам не падать духом и не терять мотивацию, веру в себя.

Большинство из Вас уже знает, что как только атлет бросает занятия спортом, то сразу же теряет свою форму. И речь идет не только о спаде физической силы, но

Грудная клетка способна расширяться за счет постоянных растяжек грудного хряща, и никак иначе. Это обычное систематическое явление, которое не проходит даром. Эластичности, которая свойственна резине, у хрящей нет.

Много новичков задает вопрос: «Как добиться больших объемов бицепсов за короткий срок?» Конечно же, одним из самых правильных ответов будет «никак». Нельзя за 2 недели нарастить мышечную массу

Всем привет! Вас приветствует сайт по бодибилдингу m-body.ru! Сегодня будем говорить об одной из самых волнующих мышц у бодибилдеров — трицепсах. Ведь, как известно, данная мышца составляет 2\3

Привет, друзья! Сегодня мы затронем такую важную в бодибилдинге тему, как максимальный размер мышц. Да, всем нам известно о генетическом коде, о своих мышечных пределах и о силовых

Привет всем любителям бодибилдинга! На сайте уже оговаривалась тема, когда у атлета наступает застой в жиме лежа. Были рассмотрены методики и способы борьбы с мышечным застоем, после чего

Известно, что грудные мышцы состоят из трех основных частей: верхняя часть, средняя и нижняя часть. Для набора мышечной массы необходимо выполнять физические упражнение на все три группы мышц,