Техника выполнения упражнений
Вступление — Жим лежа на горизонтальной скамье. Жим лежа вертикальной скамье. Да, вот оно любимое упражнение Арнольда, любимое упражнение Ронни Колемана и вообще любимое упражнение практически любого бодибилдера
Целевые мышцы:Трапеция Тип тренажеров:Штанга Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Как видно из рисунка, трапециевидная мышца — это самая первая Ваша мышца, которая бросается людям в глаза, когда
Жим лежа считается вторым по важности упражнением в пауерлифтинге. Достижение результатов в жиме лежа нереально без выполнения техники выполнения. Совершенствование техники же должно идти с первых тренировок, а
Одно из самых эффективных и красивых упражнений в тренажерных залах, на соревнованиях, является становая тяга. Да, это нереальные ощущения, когда ты поднимаешь вес, который на пару килограмм
Итак, сегодня будем говорить о спине. Крылья, спинище, рама, качок, здоровый, мощный — вот именно те определения, которыми называют людей с большой и широкой спиной. Да, ребята, это
Сегодня мы поговорим об одном из самых опасных упражнений в пауерифтинге и бодиблиднге — приседания со штангой. И тут речь идет не о том, с каким весом Вы
Итак, как Вы думаете, как мышца практически равносильна по своему темпу раскачивания с прессом? Ну ? Правильно, это — икроножная мышца. Ведь икроножные мышцы, мышцы ног — это
Бодибилдинг — спорт, в котором каждый может строить свое тело так, как хочет именно он сам. Отжимания? Пожалуйста! Существует много видов отжиманий как простых, так и сложных, и
Добро пожаловать в раздел «Описание упражнений». Тут Вы сможете найти все необходимые упражнения по бодибилдингу на отдельные группы мышц. Раздел будет постоянно редактироваться и дополняться, некоторые упражнения могут
Целевые мышцы:Плечи Тип тренажеров:Гантели Уровень сложности: Новичок Назначение упражнения:Для рельефа Итак, сегодня будем говорить об одной из самых главных мощных мышц бодибилдера – дельтовидная мышца. Именно большие и