Итак, как Вы думаете, как мышца практически равносильна по своему темпу раскачивания с прессом? Ну ? Правильно, это — икроножная мышца. Ведь икроножные мышцы, мышцы ног — это самые популярные мышцы среди пауерлифтеров. Спросите Вы — почему? Отвечаю — от силы ног в пауерлифтинге, да и вообще, в любом более-менее подвижном спорте, зависят Ваши результаты относительно других частей тела. Другими словами — без крепкой опоры Вам не видать красивого дома. Это как постройка — мощный фундамент, то значит все будет в шоколаде.
Но раскачать икроножные мышцы еще можно — непосильный тяжелый труд и так далее.
Там задача однообразная и вполне осуществимая. А вот раскачать мышцы бедра, чтобы они смогли справляться со сверх-большими нагрузками — это будет труднее. Но для чего мы здесь? Чтобы решать люые проблемы. Итак, начинаем раскачивать ноги или же начинаем курс "как накачать ноги".Кстати ребята, если у Вас плохи дела с мотивацией, то немедленно займитесь ею!
1. Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
2. Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
3.Приседания со штангой.Как накачать икры.Упражнения для икроножных мышц.
Сгибания ног сидя.
Сгибания ног стоя.
Сгибание ног на тренажере в положении лежа.
Румынский подъем (тяга).
Становая тяга на прямых ногах.
Вышагивания на платформу.Выпады со штангой назад.Выпады со штангой.
Жим ногами.
Приседания со штангой. Гак-приседания.
