- В первое поле введите количество Ваших полных лет. (От 1 до 99)
- Во второе поле введите ЧСС в состоянии покоя. (От 31 до 99)
- В третье поле введите требуемый процент (от 50 до 85). Знак «%» вводить не нужно.
- Нажмите кнопку «Расчитать». В правом крайнем поле появится рекомендуемая степень интенсивности.
